早酒晚茶黎明色乃养生三忌养性

BY：Jacinthe 2024-07-22 14:25:16 1726 ℃

养生是一门大学问，是很多老年人讨论的问题，在此大厨艺小编要提提养生三忌，老年朋友们要好好注意哦。我国民间有这样一句谚语：“男人头上三把刀，早酒晚茶黎明色。”认为“早酒、晚茶、黎明色”为养生三忌，事实上这三忌不仅适用于男性，也适用于女性。这三忌用现代医学观点分析，有其科学道理。

早酒

早晨是一天的开始，若是晨起空腹就饮酒，酒精更容易被身体吸收加重醉意，从而引起头昏、目眩，造成神智恍惚，可使胃、肠、心、肝、肾等多脏器受损。

晚茶

经现代科学的研究表明，已知茶对人体至少有61种保健作用，对20余种疾病有防治效果。但是，如晚间饮茶（尤其是饮浓茶）就很不适宜，茶能兴奋中枢神经，导致失眠、多梦、睡眠浅等现象，影响休息质量。另外，晚间饮茶过多，还有使神经衰弱者的症状加重的副作用。

黎明色

若选择在清晨未起床之前行房事，会使双方心力交瘁，有害身体。俗话说：“黎明行房，瘫倒一床。”

对于大厨艺小编所提出的三忌，老年朋友们都记住了，这不仅针对男性对于女性的老年人也很适用的。在生活中还是尽量避免这些状况的发生，让自己拥有一个健康的身体是十分重要的，毕竟这是无法用金钱换来的。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

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