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太极拳,一种武术项目,也是一种体育运动和健身项目,有不少老年人都热衷于这项运动。他们有的为了修身养性,有的为了锻炼身体,还有的仅仅是因为内心的喜爱。久而久之,越来越多的老年人都加入了这项传统的运动。
好习惯,人人爱
每天早上,在世纪广场参加太极拳运动的人群中,有一对特殊的夫妇。丈夫朱先生今年已经72岁,但乍一看就像刚刚年过半百。老伴儿王女士也已是年近古稀的老人了,不过,却烫着一头时髦的卷发。夫妻二人每天早上5时左右就起床梳洗,简单的早餐之后一起来到世纪广场,和其他的太极拳爱好者共同运动。
说起自己结缘太极拳的事情,朱老先生深感幸运。“我原来一直有病,有一次去北京看病的时候,在别人的推荐下学习了太极拳。一眨眼,已经过去40年了,你看我现在的身体状况是不是很好呢?”对于自己目前的健康状况,朱老先生很是自信。作为老年人中的太极拳教练,这名退伍老兵感觉很开心。“其实,我们这里面人人都可以做教练,时间最短的也有五六年了。”
好身体,年轻态
“我们这里面,70岁以上的有2个,年龄最小的也已经50多岁了。你看我们是不是看上去比较年轻呢?”看着在场的十几个成员,作为教练的朱老先生深感欣慰。这些参加太极拳运动的老人们,身形体态尽显风采。
打太极拳的过程中,有一些动作需要身体很好的柔韧性。这些老人们无论是蹬腿、下蹲,还是举拳、提膝,每一个动作都标准到位。看上去,身体的柔韧性要比很多年轻人还好。“我们都不是练了一两天了,有的几十年,有的十几年,天天坚持锻炼,身体当然好!”朱老先生告诉记者,10月18日,他们将要代表榆林市去参加省上举行的老年人运动会,这两天正在紧张的排练当中。“这次,我们主要表演的是拳和剑,平时还有功夫扇,种类多着呢!”
好心情,天天来
“我们这里面的成员都是各个部门退休下来的干部和员工,住在市区内的各个地方。”正在一旁纠正动作的张女士告诉记者,在这些老年人里面,她家应该是最远的,但是她从来都是按时参加锻炼。“我家在高新区,每天早上5时就起床了,就为了赶上第一趟公交车。”“我家住在南郊,我每天都是走过来的,为了锻炼身体。”同样在老年太极拳队伍里面的罗阿姨告诉记者,因为心里喜欢,每天都会坚持。“心情好,感觉畅快,所以每天都来,也不觉得累,练完了回家吃饭才觉得香!”罗阿姨这样告诉记者。
“太极拳是个好运动,不仅有利于血液循环,还有助于消化。我的头疼病和胃病就是通过打太极拳治好的。”朱老先生高兴地说。由于太极拳有很好的强身健体作用,加之动作舒缓,深受老年人的喜爱。
老年人经常的练习太极,身体
了,心情当然舒畅,这样的晚年才是有趣的,值得的。
老年人热衷打太极拳健身 常打太极拳对老人的9大好处
细心的人会发现,现实生活中有不少老年人热衷于打太极拳健身。老年人练太极拳可真是好处多多啊。
中年人能练太极吗,详解中老年打太极拳的好处
每天清晨在公园、广场上打太极拳中老年人队伍已经成为了一道独特的风景线。老年人打太极拳好处非常多,除了能让膝盖与脚踝更强壮,平衡感与灵活性更好,还能改善走路以及更有信心不会跌倒。老年人打太极拳能增加神经系统的灵敏性,还能畅通经络、血管、淋巴及循环系统,改进柔韧度、肌力及肌耐力。除了老人练习太极拳有这么多的好处以外,年轻人坚持练习太极拳也有同样的作用,尤其是对于现在精神压力大的上班族的情绪陶冶作用更佳。
太极拳的好处_太极拳对老年人身体有哪些好处
太极拳的动作舒展,且要求有意识地使呼吸与动作适应,这就能更好地加速血液与淋巴的循环。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。据世界卫生组织调查显示,抵御亚健康的最好办法,是学练中国的太极拳。
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