老年养生重在心态,食补食疗是辅助养性
BY：Bambi 2024-11-05 11:17:50 1961 ℃
现在，人们物质生活水平提高了，更要重视提高“非物质”生活的水平质量，这除了包括个人的娱乐、健身等方面外，还要拥有一个良好的心理状态，这才是老人最重要的养生之道，否则，再好的食补食疗也无济于事。
老年养生，重在心态。一些老同志，从岗位上退下来后闷闷不乐，失落感油然而生，感到今不如昔，心情大不如前，加之生活节奏发生了根本性变化，没有工作上的压力了。
老年人一日三餐，营养丰富，也注重滋补，可从来不生病的人，身体渐渐地出了毛病，积忧成疾，严重者最终没能逃出一劫，便早早地离开了人世;轻者药瓶不离身，三天两头跑医院，他们都不能尽情地或者很好地享受这夕阳如火的好生活!
古人云，“乐易者常寿长，忧险者常夭折。”以积极的心态面对一切，做一个关心他人、热爱社会、乐善好施的快乐老小孩，我们笑口常开，加上科学的营养食疗，才是科学养生之道。老年人要注意修身养性，注意心态的培养。
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一、女性食疗养生的食谱1.核桃松仁粟米羹做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分
养生食疗,,养生食疗的精华
食疗养生文化源远流长，食疗养生是一种长远的养生行为。食疗养生是一种健康的健体之道。食疗养生和药膳的原理“药食同源”是中华原创医学之中对人类最有价值的贡献之一。
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