心理减压中老年女性须知的事项养性
BY：Pelagia 2024-07-19 05:15:06 1938 ℃
中年女性，将面临着退休等实际问题，生活压力大，“上有老，下有小”，家庭负担重。所以中年居家女人更要学会心理解压?
专家说，人的性格一半是来源于遗传，还有一半是由于后天的环境影响和教育。女性在成长过程中，家长会不自觉地给她们过多的保护，结果女性会比男性有更多的依赖性。许多女性结婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，夫贵妻荣，对外面的世界逐渐疏离。
当丈夫的事业发展了，孩子长大成人了，她就变成了多余的人，自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己愿意无私奉献，一点也不考虑自己的事业和爱好，最后就没有自我了。即使家庭很富有，女性也应该有自己的事业，女性的自信来源于自立。
专家列举一位秦女士的例子说，她从医院退休后主要工作就是做饭，打扫卫生，等丈夫孩子回来把饭菜端上，可他们回来后还仍然忙自己的事，把秦女士全忘在了一边。秦女士越来越苦闷，自己怎么就成了老妈子呢?
心理医生建议她改变一下自己的生活方式，参加一些美容美发、烹饪、电脑的学习班，参加老年时装表演，舞蹈训练，结果她的事情一下子多了起来，现在丈夫倒是经常关注她的行踪，很欣赏她的新生活。专家说：有人把女人比喻成一本书或一所学校，但是，如果没有了新鲜的内容，对别人还有什么吸引力呢?所以，中年女性给自己减压的最好方式就是让生活充实起来。
中年女性急需心理减压，首先应做到：
1.转移注意力，从关注别人到关注自己，并吸引家人的欣赏;
2.使心理达到平衡，不再有弱势感。如果上述努力不能奏效，您应及时就诊心理医生，杨主任力劝中年女士不要因为自己的心理问题把幸福推得越来越远。
3.增强自信，体会自身的价值感;
温馨提示：有关心理减压中年女性须知的就为您介绍这么多，如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您和家人身体健康，合家欢乐。
中老年心理健康 中老年的心理疾患
人的心理由于长期强烈紧张，或持久心情低落，或有超负荷的各种压力，就引起了一组功能性精神障碍，又名神经症性抑郁症。患有此症者，多数是由社会环境、周围环境所造成的影响和个人的心胸狭窄所形成。患了抑郁症者对自己的不幸和痛苦无能为力。抑郁者的自我评价下降，伴有自责，甚至有罪恶感。④容易把两个孤立的事物或事件看做是普遍的。出现抑郁症的原因也与个体高度的成就需要相关。
专家谈中老年心理 中老年心理健康
首先要从生理、心理、社会三个方面深刻了解自己。悦纳自我要无条件接受自己的一切，不管是好的、坏的，成功的或失败的。培养自信、自立、自强、自主的心理品质，从而发展自我，把握自我。控制自我是主动、定向地改变自己心理品质特征和行为的心理过程。有效的控制自我是健全自我意识，完善自我的途径。一个人无论家有多富、官有多大，都要保持良好心态。
中老年心理健康,中老年的心理疾患
随着年龄的增长，中老年人的心理会发生很大的变化。中老年心理学在中国的发展史在中国心理学界也有只重视儿童发展而忽视成年与中老年心理的倾向。在中国，有关中老年心理学和养生学的思想历史悠久，早在春秋战国时期。近代中老年心理学的研究工作在中国起步较晚。心理学家认为，人的健康应包括身体和心理两个方面。
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