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不同个体之间是存在差异的,没有完全相同的两个人,这是因为个体间的DNA存在差异,而这种差异与人身体器官的功能差异和多种疾病相联系。对于老年人的保健养生来说,正是由于这种差异,因此别人的养生方法不一定就适合你,还是要基于自身的状况通过不断的尝试找到适合自己的养生方法。
但在日常生活中,许多人都忘记了这种个体间的差异。当人们学习实践养生知识时,会陷入一种茫然状态。比如同样一种食物,摄入后不同的人在体内发生的反应和产生的影响是不同的。但很多人都是相互攀比着吃。报刊媒体也在大肆宣传某某食物的普遍意义。科学家发现,对所有人都有益的食物是不存在的。由于人的体质、遗传基因等的不同,对食物的选择也是有区别的。张三可以大快朵颐的食品,对李四不一定适合。
比如有人说,某某人吸烟也活了九十多岁,以此证明自己吸烟也可以长寿。从形式逻辑上当然可以这样反驳他,那人不吸烟可能活一百多岁呢。而最近美国科学家发现,半数人体内有一种叫光胱甘肽转移酶的基因,而另一半人体内部没发现这种基因。正是这种基因决定一个吸烟者是否容易得癌症。
再比如保健运动。许多人跟潮流很快,什么时尚做什么运动,不管对自己是否适合。
我的一个朋友爱吃肉食,我劝他多吃点蔬菜水果之类。他说,草原上游牧民族的人基本不吃蔬菜水果,吃肉喝奶,身体棒着呢。但他忘了,吃肉食的人肠子要比吃杂食的人短,这是长期变异的结果。当你的肠子还没有变短以前,还是要以杂食为主。
人对许多药物的反应也是如此。同一种药,有的人敏感性很低,使用常规剂量达不到治疗效果。而有的人又特敏感,很少剂量就有明显效果。使用常规剂量可能有强烈反应。过去中医治病一般不用成药,而是随着病情变化增减汤药中的药量和品种。这种个性化的治病方法,正在世界上开始兴起。根据病人个体遗传结构差异,实现“量体裁衣”式的个性化用药方式,将成为未来理想的治病新模式。
养生也是如此。从来没有一个统一的模式,养生从来是个性化的养生。现在,当养生中遇到个体差异时,许多人往往抱怨养生方法的不灵,其实可能是你还没进化到那个方法的适用范围呢。
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一、养生最有效的方法1.睡前泡脚20分钟,可以使心脏病患者得到改善。泡脚还能使血液循坏加快,缓解疲劳,促进睡眠,水温不要超过40摄氏度。2.午餐,晚餐吃够30分钟。专家建议,用15到20分钟吃早餐,中,晚餐用30分钟左右,每口饭菜最好嚼25到50次。3.手机响5秒再接。只要短短的5秒
养生方法 8种奇特的养生方法
晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
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保健的虽然每个人的养生方法不同,但我们可以学习他人的好经验,来达到保养身体的目的。今天看一位养生达人的以水养生法,方法简单易行。第一条秘决:用热水敷脸泡脚据中医学称,脚踝关节以下有66个穴位,与人体各器官相对应,当人体的某一部位发生病变时,其对应的穴位反射区,便会出现各种异常现象。坚持热水烫脚确实
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