![](/uploads/images/nologo/1475499.jpg)
退休,意味道着我们的生命之舟开始驶向人生旅途的最后一站了。
也许你觉得这段时间还很漫长,有二三十年哩。其实不然,它如白驹过隙,转瞬即逝。因此,我们应从“老年时日似流水,今日逝去再无回”的心态,倍惜寸阴,抓住时光,使自己的退休生活过得充实而有意义。
首先,立足一个“超”字,选择格调高雅的生活内容。不少老友退下来后,由于吃喝不愁,烦心事少,一时不知道自己整天该干些啥。“不缺吃不愁穿,三饱两倒混一天”、“一日时间有的是,打完麻将看电视”。如此时间一久,厌倦情绪滋生,非常有害身心。相反,我们应当根据个人的爱好和特长,选择一些利于大脑锻炼、增强体质的、格调比较高雅的生活乐趣,或琴棋书画,或羽毛(球)乒乓(球);可垂钓塘边,品味戏鱼之趣;可漫游书市,与智者论人生哲理。如体力尚好,就同老友浏览市区风景;如足难出户,就和老伴在家谈古论今。总之,使自己的生活远离低级趣味,摆脱庸俗之气,才对养生有益。
其次,坚持一个“恒”字,切忌一曝十寒。从养生的角度讲,老年人的日常生活应如小河流水,既有轻波微澜,又忌惊涛骇浪。规律有序,缓行不停。对于自己确定的生活内容,应认真把握时间,坚持日日必做,切莫犯“急性病”,几日内不会炼就一个铁塔般的体格。
第三,牢记一个“适”字,务必量力而行。有些老年人喜好攀比,不肯“服输”;也有的人心胸狭小,嫉妒心强,等等,这些心理对于老年人坚持自己的老年养生是极端有害的。因此,在选择健康向上的生活方式上,应从自身的实际情况出发,量力而行,适可而止。这样,才是最恰当的健身之法。
老年人穿衣养生禁忌,老年人饮食养生,老年人运动养生,老年人保健养生
一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服,领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服,还有人喜欢把领带扎得很紧,这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱,血管硬化失去弹性,心脏向脑部供血本来就
老年人便秘偏方,老年人便秘偏方老人便秘吃什么,中医治疗老人便秘的7个秘方,卧床老人的便秘偏方
一、卧床老人的便秘偏方1、黄芪粥治疗老人便秘黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适
人老先老脚 老人要警惕腿脚衰老
俗话说“人老先老脚”,而我们的确也可以从不同的脚部症状,判断出身体哪些地方开始出现老化问题,以及时提醒中老年人采取预防措施。
Hash:5f03ccd63f4fda8924b9751fabd06803d02a8518
标签:
老人
【声明】本文由用户Gretchen发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。