81岁老农王桐柏：长寿其实很简单养性
BY：Noella 2024-07-17 18:21:37 858 ℃
4月19日，家住呼伦贝尔市莫力达瓦达斡尔族自治旗尼尔基镇的王桐柏老人应邀来到笔者家中，老人说：“其实，我也没什么养生秘诀。很简单，只要多吃粗粮、少吃肉就行了。”
今年81岁的王桐柏是一个地地道道的农民。老人平时特别注意饮食：“我也知道吃肉香，可是年龄大了就不适合多吃肉了，即使是吃炒菜，油也不能放太多。每次家里吃饺子，我都会自己热点剩菜、剩饭吃。”虽然上了岁数添了腿疼的毛病，但老人每天仍坚持干点零活儿。“让我整天呆着，我可闲不住。干点活儿，买买菜，活动活动，对身体好。”
老人戴着一副超千度的近视镜，但令笔者想不到的是，他竟然拿起一张报纸读了起来，顺畅利落地念完了一篇300字左右的稿子。更让笔者吃惊的是，老人是个一天学也没上过、一天书也没读过的人。他说：“我出生的年代家里很穷，能有一口吃的活命已经很不容易了。我这辈子做过木匠、皮匠，还在铁匠铺里打过铁。我很喜欢读书，没事儿的时候就喜欢拿笔写写画画的，就这样认识了很多字。认识字可真好，我现在饮食有规律，也很讲究，这和我经常看养生方面的书籍杂志有关系。”
采访结束时，王桐柏老人又道出了另一条养生秘诀：“我认为一个人想健康长寿，除了要注重饮食以外，心态也很重要，如果整天闷闷不乐，总有一天会憋出病来的。我现在就想，日子一天天过去，高兴是一天，不高兴也是一天，那还是高兴点儿好呗。现在国家的政策一年好过一年，我们的生活也一天比一天好了，就拿莫旗来说吧，变化实在太大了，路宽了，楼高了，我要争取多活几年，好好享受享受这幸福生活。”●
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣表示，这些指标反映了人体运动系统的机能水平。因此说这些指标关乎长寿是有道理的。想知道自己的握力、敏捷性、平衡性的水平如何，刘欣主任建议，可以通过体质测试来实现。另外，刘欣主任提到，所有年龄段的人，每周还应进行一到两次，覆盖全身主要肌肉群的力量训练，这对健康很有好处。事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。
长寿老年人的长寿秘诀 吃多吃少都能长寿
第一章：长寿达人长寿秘诀吃多吃少都能长寿第二章：日常做到“三慢四快”长寿不再是问题第三章：长寿人应该具有的心理健康标准我们常常在电视上看到什么“长生不老药”、“长寿仙丹”等，虽然这些都是虚构出来的东西，但足以表明我们想要长寿的心理。吃多吃少都能长寿是真的吗？
长寿老年人的长寿秘诀,吃多吃少都能长寿
最近，《生命时报》请国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事，长寿老年人的长寿秘诀吃多吃少都能长寿日常做到“三慢四快”长寿不再是问题“三慢”给身体调整的时间吃饭速度慢一点：我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子，整个消化系统都需要时间来处理食物。
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