女性经常喝咖啡有利于养生

BY：Saadiya 2024-07-17 05:26:30 76 ℃

喝咖啡可能是长寿的秘诀之一，每天摄入25-50毫升黑咖啡最理想，尤其是女性，所以女性经常喝咖啡有利于养生。

报道称，希腊的伊卡里亚岛素以长寿闻名，岛上1/3的居民都能活到90岁。他们的癌症发病率比西方其他国家低20%，心脏病发病率低50%。更让人惊奇的是，几乎没有人患痴呆。研究者认为，这和希腊人爱喝咖啡有一定关系。

研究人员以岛上485名高血压患者为研究对象，他们的年龄处于65岁至100岁之间。众所周知，高血压会减少动脉弹性，导致动脉硬化，诱发心脏病和中风。不过，研究者随后对志愿者动脉的弹性进行评估后发现，56%的人动脉非常健康，可与年轻人相比。原来他们每天都要喝1-2杯咖啡。另有10%的人每天喝3杯以上的咖啡，但他们的动脉弹性反而最差。

每天摄入25-50毫升黑咖啡最理想。咖啡里的咖啡因和抗氧化成分能显著提升动脉功能，但是多喝无益。此外，喝咖啡还有另一项鲜为人知的好处，就是社交。

知道了女性经常喝咖啡有利于养生，在咖啡馆里与朋友一边聊天，一边喝咖啡，对于精神健康大有裨益。

咖啡饮用有上限，4个时间点喝咖啡最养生

早上喝咖啡：咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。疲倦时喝咖啡：咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。咖啡饮用的上限在哪里？除了“适量”的喝咖啡，“适时”的喝咖啡也很重要。

男性养生喝咖啡的好坏处

建议感冒患者尤其是同时患有胃溃疡的患者在服药后不要喝咖啡和茶，更不要饮酒和饮用含酒精的饮料。男性养生喝咖啡的好坏处咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡，以免加重病情。很多的调查和研究都证明孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。这些咖啡因有造成宝宝指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。