四季轮转有周期,人的衰老也有周期。这个周期在很早之前就被中医肯定,《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律,叫做“女七男八”。
女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关,男子的生命节律跟八有关,即女子的生理状况每隔七年会发生一次很明显的改变,男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。人们可以按照这个周期,做合适的养生保健,调节不同阶段的身体状况。男子与女子的发育节律相差1年,随着年龄增长,相差越来越多,这种生命节律,对发育、生育都有不同的意义。
女性28岁到达顶峰,35岁逐渐衰老。根据《黄帝内经》的记载,以7的倍数为准,女性一七,也就是7岁时,牙齿头发开始茂密生长,肾气,也就是生长之气旺盛;二七即14岁时,女孩逐渐成熟,开始有月经,这也会给女性心理上带来一定的变化,要学会调整;三七即21岁,属于成长平稳期,肾气平衡,发育基本完成,心理也较为平和;四七即28岁,这时候女性的生理状况达到顶峰状态,生殖系统、内分泌都是最为和谐的阶段,筋骨强健,精力也较为旺盛,在此之前的两三年,应生育宝宝,这个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好;五七即为35岁,女性从这个阶段开始衰老,肾气衰退后,最明显的表现是面容开始憔悴,头发掉落,这时女子要注意补养气血,适当吃些大枣、阿胶,不要瘦身减肥,这个阶段瘦身减肥,更容易肾气不足,衰老更为明显。
此外,女子衰老期,心态容易不平和,此时女子要有自己的事业,实现自己的人生价值,从工作中找成就感;六七即为42岁,衰老进一步明显,皮肤会感觉松弛缺乏水分,鬓角头发有变白迹象;七七49岁前后,女性开始进入绝经期,这时钙流失严重,患骨质疏松的几率增大,因此要注重吃含钙丰富的食物,如豆制品、奶制品,有必要的话吃些钙剂。至于是否需要补雌激素,要听从医生的指导。
男性32岁身体最好,40岁走下坡路。男性8岁时,与女性7岁的状态相差无几,肾气充实,头发茂盛,牙齿更换;二八16岁时,生殖系统开始发育,拥有生殖能力;三八24岁时,肾气平和,身高达到极限;四八32岁是男性生命力的顶峰状态,此时肌肉强健,肾气充盈,精力旺盛,也是男性发展事业的最佳拼搏期;男性的衰老比女性晚,40岁开始,有体力不支、头顶脱发的症状;男人要注重养肝。
因为男人爱吃肉、爱喝酒、爱熬夜,这种生活方式对肝的伤害很大。因此要加强运动,纠正不良生活方式;六八48岁时,衰老进一步明显,脸色黯淡,肾气不足,性能力下降,心理极易出现烦躁的情绪,应注意调整;56岁的男性开始出现肝气衰微,精气不足的状态,此时重点养肾,多吃黑色食物。八八64岁时,男性牙齿头发开始大幅度脱落,生殖能力也将逐渐丧失。
一、中医养生的一些知识1、衣不过暖:穿衣服、戴帽子千万不要过于温暖,但是也不能太过单薄,因为如果过暖容易引起感冒,而过冷则会容易引起受寒。戴帽子千万不要过于温暖2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。4、行
一、秋季养生之鼻子干燥怎么办1、按摩迎香穴:防面部神经麻痹以左右手的中指或食指点按迎香穴若干次。因为在迎香穴位有面部动,静脉及眶下动、静脉的分支,是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环,防治鼻病,还能防治面部神经麻痹症。2、鼻外按摩:促进鼻黏膜血液循环用
一、中医养生养生观养生法则养生就是“治未病”,是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。深度思想其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部
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