中医：电脑一族如何避免鼠标手

BY：Aure 2024-07-05 15:26:43 881 ℃

隋舍生活水平的逐渐提高，各种电子产品逐渐走进了千家万户。电脑已经成为了生活的必需品，在享受电脑给我们带来方便的同时，各种电脑并发症也随之而来，如鼠标手，下面我们就来介绍一下如何预防鼠标手。

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、摇腕关节

用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

作用：主要是止痛活血，顺滑关节。

3、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

4、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：理气和胃，通络止痛。

5、捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

功效：疏通经络，活血止痛。

6、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

功效：疏通经络，滑利关节。

以上为大家介绍了预防鼠标手的方法，大家在使用电脑的过程中一定要注意啦。

鼠标手治疗方法,中医按摩治疗鼠标手

一、鼠标手治疗方法1、摇腕关节用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。2、预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。作用：主要是止痛活血，顺滑关节。3

中医按摩能治疗“鼠标手”

很多上班族由于经常用鼠标，所以出现了所谓的鼠标手，那么应该怎么办呢?其实很简单，中医按摩能治疗“鼠标手”。“鼠标手”多表现为腕关节疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、局部压痛等，按摩可改善。1.捏揉腕关节。拇指指腹按