女性如何预防乳腺疾病呢?

BY：Eranthe 2024-07-17 13:20:19 1554 ℃

女性的所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位。尤其是乳腺癌高发，那么女性如何预防乳腺疾病?

健康tips：

1.在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品。

2.平时应该穿有钢托、承托性好的内衣，以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。

3.在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操。

4.最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行。超过四十岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象。

女人一过30岁，就应该学着做自测乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。

知道了女性如何预防乳腺疾病，而且一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节，譬如内衣的不合体、运动方式不科学，甚至作息随便、饮食马虎等。

作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。4、减少体内雌激素、控制雌激素的摄入：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕药，适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等。

一、乳腺检查的四种方法一、乳腺体格检查主要是通过医生视诊及触诊来检查乳腺的形态、表面皮肤、乳头乳晕、乳头溢液及区域淋巴结等情况，了解乳腺有无肿块及肿块的性质。此项检查简便易行，但只能作为初查，一般不能确诊。二、乳腺红外线检查用红外光源探头对乳腺组织进行透视扫描，利用正常组织和病变

研究结果表明，雌激素刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，是造成乳癌的重要原因，常使用激素用品，妇女更年期激素替代治疗可增加乳腺癌的发病危险。

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