男性如何保护前列腺?中医指出,养成良好的生活习惯,学会释压、避免疲劳,都是保护前列腺的有效方式。
第一,顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,有一个从下往上提的过程,重复30次。
第二,用温热湿毛巾,揉洗会阴部,揉3圈往上顶一下,持续一两分钟即可。
第三,双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可。
第四,按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。
除了保健操,男性还要注意调节生活起居。如,饮食要清淡,戒酒,忌食辣椒,少吃生姜、生葱、生蒜、胡椒等,不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。可以适当多吃些苹果、番茄。多喝水,就像是给前列腺洗澡,能有效缓解前列腺炎症状。
办公室文员、IT一族等,每坐40分钟,最好起身活动一下,经常变换坐姿,适时放松前列腺。适度、有节制的性生活,有助于排出前列腺液,减少淤积。工作劳累、疲劳、焦虑、情绪波动等,都可能导致前列腺炎症状的发生或加重。现代人应该出参加社会活动,去大自然中放松心情,缓解负面情绪,或许有一天你会突然发现,那些曾经令自己痛苦的症状,全消失了。
知道了男性如何保护前列腺,多喝水,就像是给前列腺洗澡,能有效缓解前列腺炎症状。
关于男性前列腺的保健,男性前列腺如何保养
I型及Ⅱ型前列腺炎主要致病因素为病原体感染,病原体随尿液侵入前列腺,导致感染。四是影响生育,由于前列腺液分泌异常,影响精子的存活及质量,并可引起精囊炎、血精,若前列腺炎和睾丸炎等同时存在,便会导致不育症。
男性常做“前列腺保健操”男性保健
研究显示,文职人员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员,是前列腺疾病的高发人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健操”,可以缓解前列腺负担,减少发病几率。一共有4组动作。第一,顺时针按揉小腹30
前列腺癌高发,如何保护前列腺健康?男性保健
生活中有很多的癌症,据统计近年来,前列腺癌的发病率是非常的高的,已成了男性常见的癌症之一,给男性的健康带来了极大的威胁。那么我们该如何避免前列腺癌的发生呢?下面就为大家介绍保护前列腺健康的秘方。数据显示,近十年来中国的前列腺癌发病率骤增,大城市更成为“重灾区”,广州市前列腺癌发病率由2000年的6/
Hash:aa64dda6da4689af20a954874a7d770060ff234b
标签:
男性保健
前列腺
性保健
保健
男性
【声明】本文由用户Rosalia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。