![](/uploads/images/nologo/1479499.jpg)
炎热的夏天,人们的户外活动增加,运动量加大,最容易引起夏天抽筋疾病,只有尽早防范才能减少痛苦。中医提醒,夏天最怕抽筋,必知4个防抽筋方法。
1、运动前要热身。
夏天游泳运动最受欢迎,然而游泳前一定要充分热身,否则局部温度变化太大会引起抽筋。
2、穿舒服的鞋子。
夏天到了,爱美的女性都喜欢穿高跟鞋,然而高跟鞋会导致腿部肌肉紧绷,时间长了就可能引起抽筋。
3、注意腿部保暖。
开着空调睡觉,很容易导致夜间小腿抽筋,因此睡觉时一定要注意腿部的保暖。
4、适当补充钠。
夏天天气炎热,大量出汗、喝水等能减少血液中钠的浓度,从而导致抽筋,因此夏天要适当喝些淡盐水补充钠离子。
因此,提早运用防抽筋方法预防抽筋疾病,促进夏季健康。夏天最怕抽筋,必知4个防抽筋方法。
夏季游泳腿抽筋了怎么办盛夏
夏天,很多人都喜欢游泳,但有时水温太低、运动前没做充分的准备活动、运动时间过长肌肉过度疲劳都易引起抽筋。游泳时抽筋,绝大多数与本人身体有关,最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致,另外其与睡眠也是有一定关系的。增加体内热量:游泳爱好者要多
夏季游泳,腿脚抽筋如何自救
夏季游泳时避暑的好方法,但是游泳时发生抽筋就很危险。如果发生抽筋的现象我们该如何自救呢?首先,介绍游泳常见的抽筋部位有:小腿、手指、大腿、脚趾等。抽筋的原因主要是下水前的准备活动不充分、水冷、心理紧张、身体疲惫等等。不管哪个部位抽筋,要清楚
夏季解决抽筋烦恼的4方法
炎热的夏天,人们的户外活动增加,运动量加大,最容易引起夏天抽筋疾病,只有尽早防范才能减少痛苦。中医提醒,夏天最怕抽筋,必知4个防抽筋方法。1、运动前要热身。夏天游泳运动最受欢迎,然而游泳前一定要充分热身,否则局部温度变化太大会引起抽筋。2、
Hash:b594eb742b12e49795c7c7f24f178cd99cfbc644
标签:
抽筋
夏季
【声明】本文由用户Ethel发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。