积极社交是老人长寿秘诀
BY：Jamina 2024-08-15 15:41:58 1501 ℃
一个人能不能长寿，遗传基因有很关键的作用，但除此之外，美国卫生保健中心的一项最新民意调查显示：生活方式的选择也是长寿不可或缺的因素。
在百岁寿星中，80%多的人承认自己在社交活动方面非常活跃，从而成就了他们的长寿人生;二战后婴儿潮时期出生的人群中，也有同样比例的人认为，积极的社交方式有助于他们品尝到百岁生日的蛋糕。美国卫生保健中心的首席医疗官朗达·兰德尔博士主持了这项调查，他认为，活跃的社交对延长寿命的作用越来越大。
百岁老人乐于接受新事物，他们的儿孙辈工作和生活都离不开互联网，促使老寿星们也忙不迭地上网冲浪。在接受调查的百岁老人中，有25%的人承认自己在日常生活中经常接触网络，这个比例比上一年翻番了。在这部分常上网的老寿星中，又有一半的人用因特网观看和分享照片，与过去的同事和亲朋好友用电子邮件保持联络，并积极尝试用各种搜索引擎来寻找相关信息。
调查还显示：有10%的百岁老人会在视频网站上观看自己偏好的视频片段，或是用苹果播放器听音乐，3%的人会登录浏览脸谱网站，还有1%的人曾经用过推特这个社交网络及微博网站。对于非常时髦的网上约会，百岁老人也不甘落后，有4%的老寿星敢于尝试这种新生事物;婴儿潮时期出生的人群参与这种带有一定风险性的爱情游戏的比例则为6%。此外，百岁老人还会主动向年轻人传授自己的养生方式。
兰德尔博士分析认为，百岁老人都能意识到长寿是精神、身体和情绪健康的完整综合体。
在生活习惯上，百岁老人中有近一半的人将散步作为他们最喜欢的体育锻炼方式，也有11%的人会进行瑜伽、太极或是其他类似的柔韧性锻炼。8%的人经常骑自行车，5%的人每天坚持慢跑，更有2%的人还能参加强度比较大的运动（如网球）。调查结果显示，百岁人群的运动方式出现了多元化趋势。
有71%的百岁老人每晚睡眠8个小时或以上，而年轻人中只有38%的人能得到这么充足的休息。有近3/4的百岁老人会为美国总统大选投下自己庄重的一票，他们认为，积极的生活，对预期寿命的影响作用更大。
长寿秘诀 11个健康长寿的小秘诀
小编在此建议大家一定要养生良好的生活习惯和乐观大度的生活态度，这样才能更好的应对各种阻碍你健康长寿的障碍。美国北德克萨斯大学的一项研究发现，失眠的人患抑郁症的几率会增加10倍以上，患睡眠焦虑症的几率会增加17倍以上，所以良好的睡眠对幸福长寿必不可少，其中早睡早起尤为重要。此外，长时间看电视还会对视力、内分泌系统等造成伤害。少吃肉类食品，多吃水果蔬菜等健康食品。
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣表示，这些指标反映了人体运动系统的机能水平。因此说这些指标关乎长寿是有道理的。想知道自己的握力、敏捷性、平衡性的水平如何，刘欣主任建议，可以通过体质测试来实现。另外，刘欣主任提到，所有年龄段的人，每周还应进行一到两次，覆盖全身主要肌肉群的力量训练，这对健康很有好处。事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。
长寿秘诀 146岁老人长寿秘诀竟是这个
今年4月初，男子身体状况恶化，被迫入院接受治疗，6天后出院回家。对于男子的寿命，科学家们存有质疑。据悉，经工作人员核实，男子的出生日期就是1870年12月31日。体重超重或肥胖会增加老年人患上心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险，这些隐患都会缩短寿命。结语：通过上文的介绍，你知道老人活到146岁的长寿秘诀是什么了吗？
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