夏季糖友如何睡好觉
BY：Madeleine 2024-07-21 09:16:43 1947 ℃
夏日炎炎最难入眠，有的还反映，一旦被惊醒，就再也睡不着了，尤其是对糖友而言。那么夏季糖友如何睡好觉?
1.心理压力大。刚被确诊为糖尿病的患者由于心理负担过重，容易失眠。就目前的医疗水平而言，糖尿病还不能根治，得了糖尿病需要终身服药，增加了家庭负担，患者思虑过多，就容易导致失眠。如果血糖控制不好，严重的并发症也会给患者带来心理阴影。
2.夜间低血糖。夜间血糖偏低是引起失眠的一个主要原因，需要告诫患者的是要看相对血糖值，如果患者平时的血糖都在7.0毫摩尔/升左右,睡前血糖在5.0毫摩尔/升，血糖值就相对偏低了，要及时纠正，避免出现夜间低血糖。
3.甲状腺功能异常。有些老糖友的甲状腺功能异常，也导致睡眠障碍。
如何帮助糖友睡好觉呢?最新盘点出可帮助糖友睡好“控糖觉”的几个妙招。
如睡前3小时别进食，吃得过饱会导致不适和入睡困难。睡前调暗卧室灯光，别把笔记本电脑和手机带入卧室，睡觉时最好保持全黑环境。调整枕头促睡眠，习惯仰卧睡姿者可在膝部垫一个枕头，腰部垫一个小枕头;侧卧睡姿者可在双膝之间加一个平枕头。
知道了夏季糖友如何睡好觉，俯卧睡姿者在臀部加一个枕头都能促进睡眠。
夏季减肥_夏季减肥的最快方法
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细菌性食物中毒每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。
夏季一周减肥餐,夏季减肥的原则有哪些夏季一周减肥餐夏季减肥的原则有哪些
一、夏季一周减肥餐第一天早餐：2片面包，200克酸奶1杯午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙零食：1个红萝卜（大小不限）第二天早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子零食：2个大番茄晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓第三天早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋午餐：1
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