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酸奶、苹果、猪肉……这些常见食品的保健功效你真的了解吗?而且这些食品过气了,吃下去会有什么影响呢?下面就一起看看吧。
酸奶
酸奶营养丰富,还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶,则有助通便;但如果吃了过期酸奶,反会引起便秘。
苹果
如果一天只吃一个苹果,则有助清洁肠道,保证大便通畅;可要吃得太多,反会引起腹泻。
豌豆
豆类能降低血液中的总胆固醇含量,不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。
猪肉
许多人认为猪肉脂肪含量高,不易消化,其实,猪肉在人体的正常体温下即可消化,而牛羊肉却会提高人体体温,消化起来更加费劲。另外,有些人认为猪肉的胆固醇含量高,其实,猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且,猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。
烈酒
烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇含量。
酸奶可治便秘
罗马尼亚医学专家日前表示,对于很多受之苦的成年人而言,如果养成每天喝一杯酸奶的习惯,就可能告别便秘。酸奶中富含的益生菌不仅能促进肠道健康,还能刺激肠道蠕动,增加粪便湿润度,缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止便秘。据调查,罗居民人均每年酸奶消费量只有5公斤,而保加利亚有15公斤,结果保加利亚患便秘的人数大大低于罗马尼亚。
酸奶能治便秘吗
很多人都相信,酸奶中含有几亿个益生菌,有助于清肠通便。另外,肠道菌群自身是有调节作用的,健康的人群无需通过摄入酸奶来补充有益菌。偶尔便秘的人喝酸奶有一定的作用,但实在是不能作为常规治疗便秘的方式。此法也可用于防治便秘,特别适应于老年人。
便秘能吃酸奶吗
酸奶对便秘之所以有用,还是里面添加的活菌类的起效,有益菌群的快速增殖,对改善便秘和清除炎症及有害菌的效果非常不错的。长期便秘如何治疗一、中医治便秘小偏方:1、大黄5-10克,研为粉末,用醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏中心,贴双足心涌泉穴,10-15小时后取下,一般用药一次即见效。可清热消积,导滞通便。
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