现在社会节奏快,让很多人也变得高节奏的生活和工作,其实这不利于健康,中医指出,放慢生活的脚步能养生。
晚上尽量不要上网。严格区分工作时间和生活时间,更有利于提高效率。把下班后的时间留给家人,晚上尽量别上网、少看电视,而是和家人外出散步、和孩子做游戏等。
别时刻带着笔记本电脑。如果总是带着笔记本电脑或其他办公设备,很容易被新的信息或突发事件所打扰。请关闭它,特别是回家以后,这样,你才能把心思放在享受生活上。
每天安静地读一会儿书。关掉手机、忘掉做不完的工作,懒洋洋地坐在沙发上,享受一段轻松自在的阅读时光。“细嚼慢咽”的品读,还能带来更多心灵上的愉悦。
花些时间和家人聊天。孩子今天有哪些进步?单位有什么新闻?你的家人一定很乐意告诉你今天发生的事情,这种亲密的聊天不仅能增进感情,也能充分感受到家庭生活的乐趣。
全家人定期踏青。我们每天都在高楼大厦里穿梭,很少有机会外出。改变一下,定期去公园或郊外踏青。在新鲜空气中深呼吸,近距离触摸花草、泥土,身心会畅快许多。
慢慢品尝美食。少吃快餐、少点外卖,试着为自己做一顿美食,然后细嚼慢咽,慢慢享受这一过程,这会是一次疗效良好的“心灵按摩”。
开车慢一些。开车时不要总是急匆匆地超车、按喇叭,试着开慢一些,就当给自己一点“放松时间”,这样不仅驾驶更安全,还能欣赏一路的风景和新鲜事。
培养一种兴趣爱好。兴趣爱好能极大地丰富生活、愉悦身心。
知道了放慢生活的脚步能养生,不妨选择学习一种乐器或是体育活动,比如弹吉他、打篮球等,让生活变得多样化。
老年人生活中要避免养生禁忌 慢生活助老人健康养生
老年人的生活习惯对老年人的健康影响很大,良好的生活习惯造就健康快乐的晚年生活。建议老年人坚持慢生活的节奏,因为慢生活有助老人养生。老年人生活的五大禁忌1、忌睡眠过多有些老年人有睡懒觉的习惯。老年人也不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。
慢生活养生方法更健康长寿养性
学会“慢”生活,并不是指工作上的懒惰,生活上的拖沓。而是提倡人们要把生活的节奏放慢,工作生活有张有弛,不要太紧张了,这些对长寿都是至关重要的。慢餐饮医生建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对于老年人,每口饭菜应咀嚼25~5
放慢生活的脚步能养生
现在社会节奏快,让很多人也变得高节奏的生活和工作,其实这不利于健康,中医指出,放慢生活的脚步能养生。晚上尽量不要上网。严格区分工作时间和生活时间,更有利于提高效率。把下班后的时间留给家人,晚上尽量别上网、少看电视,而是和家人外出散步、和孩子
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慢生活
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