怎么从睡眠推断心理问题?
BY：Yonina 2024-08-15 23:24:45 1336 ℃
怎么从睡眠推断心理问题?中医指出，比如抑郁引起的睡眠障碍，最典型的表现是“醒得太早”。
如果连续两周每天凌晨三四点、甚至两三点就醒，醒后脑子很清醒，想着一些不必要、不开心的事情，越想越烦躁，然后苦苦等到天亮，就可能是抑郁的前兆了。这是因为，抑郁症具有“晨重夜轻”的特点，患者醒来时情绪最低落、心情最不好。
此外，如果成天“睡不醒”、困倦嗜睡，白天也老躺在床上，什么也不愿意做，也要警惕是抑郁导致的动机缺乏，这在青壮年中尤为常见。
还有一部分睡眠问题，可能是由其他心理因素导致。比如焦虑的人常会“睡不着”、入睡困难，从开始上床到真正睡着超过30分钟;神经衰弱的人时常“睡不香”，睡得不踏实，感觉似睡非睡，一点小动静就会醒;而躁狂通常会让人“不想睡”，每天只睡三四个小时，白天也不疲劳，并且自我感觉良好。
大部分人或多或少会碰到点睡眠的问题，偶尔睡不好很正常，通过改善生活习惯、睡眠环境等一般可以自我调节。但是，如果自己或身边的人总是睡不好，则要加以重视，不要靠an眠药或喝酒“催眠”。特别是在睡不好觉的同时，如果连续2周同时伴有情绪低落、食欲下降、兴趣减低、悲观厌世、容易激怒等抑郁症状，最好尽早陪伴他/她到精神科或心理门诊就诊。
知道了怎么从睡眠推断心理问题，这是因为，抑郁症具有“晨重夜轻”的特点，患者醒来时情绪最低落、心情最不好。
心理：从睡眠状态看心理问题
从睡眠状态判断心理问题，往往是通过睡觉时间、睡眠质量、每天的精神状态等一系列情况判断一个人的心理问题。一般抑郁症往往会在睡眠上表现出一些细枝末节，可通过水面判断抑郁症等心理问题。从睡眠状态判断心理问题如果连续两周每天凌晨三四点、甚至两三点就醒，然后脑子就特清醒，想着一些不开心或者不必要的事情，越想越
心理发育和睡眠
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饮食及睡眠情况与心理精神健康关系等？男性心理
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