睡眠问题80%~85%是心理问题
BY：Laura 2024-08-18 06:32:48 885 ℃
睡眠障碍九成因心理引发，仅一成可透过科学仪器检查找出原因（台湾睡眠医学学会，2008);睡眠问题80%~85%是心理问题（李舜伟，2007)。
睡眠的心理机制，是指进行睡眠时心理受到某种刺激（如压力）扰乱或影响睡眠的质量，或因心理疾患，如忧郁、焦虑、恐慌症等。
它来自两方面，一为“内源性”（endogoenous)的，例如，由于大脑某种传导物质产生病变或缺陷而降低睡眠质量，影响到夜间进行睡眠时的心情，使人心神不宁、情绪不安，而这种情绪又影响到睡眠的进行。
另一方面为“外源性”（exogenous)的，是由外在环境(如天候、噪音）影响到睡眠以致人久久不能入睡，心情不佳更使睡眠质量恶化。内源性与外源性两者互为影响，止如生理影响心理，心理也影响生理。
心理：从睡眠状态看心理问题
从睡眠状态判断心理问题，往往是通过睡觉时间、睡眠质量、每天的精神状态等一系列情况判断一个人的心理问题。一般抑郁症往往会在睡眠上表现出一些细枝末节，可通过水面判断抑郁症等心理问题。从睡眠状态判断心理问题如果连续两周每天凌晨三四点、甚至两三点就醒，然后脑子就特清醒，想着一些不开心或者不必要的事情，越想越
心理发育和睡眠
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饮食及睡眠情况与心理精神健康关系等？男性心理
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