赖床破坏生物钟,可致更年期提前
BY：Isis 2024-08-15 10:22:16 271 ℃
随着生活工作压力过大，过度减肥等原因会导致女性更年期提前到来的现象。研究表明年轻时赖床的习惯，也是导致更年期提早到来的一个因素。下面我们一起来看看赖床对人体健康会产生哪些危害？
赖床隐患一：破坏人体正常的生物钟规律。
我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。想利用假期来补充睡眠，可以在假期的前两天多睡一两个小时，然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。
隐患二：造成大脑供血不足。
我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，没有精神。
隐患三：导致消化不良。
赖床的人经常会不吃早餐，于是打乱了人体正常的生理规律，对肠胃功能也产生了不利的影响。并且赖床还会影响人体的排泄功能，也容易造成便秘。
隐患四：影响泌尿系统健康。
赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。
介绍了赖床的四种危害，如果你不想过早的步入更年期的话，趁还年轻一定要要成良好的作息习惯，早睡早起，坚持体育锻炼，平和膳食，尽量延缓更年期的到来。
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更年期吃什么食物养生好
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