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随着生活工作压力过大,过度减肥等原因会导致女性更年期提前到来的现象。研究表明年轻时赖床的习惯,也是导致更年期提早到来的一个因素。下面我们一起来看看赖床对人体健康会产生哪些危害?
赖床隐患一:破坏人体正常的生物钟规律。
我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果经常赖床,就会打乱人体这种正常的生物钟规律。想利用假期来补充睡眠,可以在假期的前两天多睡一两个小时,然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。
隐患二:造成大脑供血不足。
我们在睡眠过程当中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果赖床,就会造成大脑皮质过长时间的抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来之后,就会感到头昏脑胀,没有精神。
隐患三:导致消化不良。
赖床的人经常会不吃早餐,于是打乱了人体正常的生理规律,对肠胃功能也产生了不利的影响。并且赖床还会影响人体的排泄功能,也容易造成便秘。
隐患四:影响泌尿系统健康。
赖床会导致尿液在体内长时间的滞留,于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好的传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。
介绍了赖床的四种危害,如果你不想过早的步入更年期的话,趁还年轻一定要要成良好的作息习惯,早睡早起,坚持体育锻炼,平和膳食,尽量延缓更年期的到来。
赖床破坏生物钟,可致更年期提前
随着生活工作压力过大,过度减肥等原因会导致女性更年期提前到来的现象。研究表明年轻时赖床的习惯,也是导致更年期提早到来的一个因素。下面我们一起来看看赖床对人体健康会产生哪些危害?赖床隐患一:破坏人体正常的生物钟规律。我们人体各个器官的活动都有
更年期吃什么食物养生好
更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物,可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。更年期饮食禁忌1、忌高糖、高脂饮食为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生,不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。更年期吃什么安神推荐十种食物1、小米小米粥营养丰富,是所有谷物当中氨基酸含量最高的,而且淀粉含量也很高。
更年期男人吃什么食物养生好
更年期男人吃什么食物养生好1.更年期男人多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。男人更年期食疗方法1、体重增加是因为体内新陈代谢功能紊乱所致,因此食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物,减少含糖量高的食物。
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