男性过度运动,降低精子质量男性保健

BY：Pearl 2024-07-01 03:07:26 1882 ℃

运动是养生的一个重要方式，每天适当运动不仅可以提高免疫力，还可以达到强身健体之功效。但是男性过度运动会影响到身体健康，会降低精子的质量。这其中是什么原因呢?听听专家的解释吧。

剧烈运动会降低精子密度

剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。

正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

孕前6个月最好避免剧烈运动

目前，很多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。

看了以上文章以后，男性朋友一定要注意了，尤其是准备要宝宝的青年男性，凡事有度，适当的运动有利于提高精子质量，但是不要过度运动，物极必反，小心伤害到自身的健康。

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