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中医指出,熨目能缓解视疲劳,方法简单,易于操作,建议用眼或者经常感到眼睛疲劳的白领一族不妨一试。
中医名著《诸病源候论》里记载:“鸡鸣,以两手相摩令热,以熨目、三行,以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。”此即熨目法,意思是说,当黎明来临之时,用双手掌面相对,摩擦,待手搓热后,将手掌放于两眼之上(如图)。稍后再将双手搓热,再放于眼上。这样反复做几次后,再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球,稍停片刻,此即“以指抑目”。常做这种按摩,可以缓解眼睛疲劳,使两眼明亮,炯炯有神,且不易发生眼部疾患。我们现在运用此法,可以不拘于“鸡鸣”之时,根据自己的时间,在一天当中做两到三次即可。
从中医角度来讲,其道理有两个方面,一是以手热敷眼部,可以疏通经络,缓解疲劳;二是反复摩擦掌面可以有效按摩鱼际、劳宫和少府三个手三阴经的经穴,通过经脉的广泛联络而作用于目。西医将其作用归功于局部的热效应,可以改善微循环而缓解疲劳。
知道了熨目能缓解视疲劳,对于市面上售卖的“保健目镜”或者用暖水袋、热毛巾之类的热敷,都有局部的热效应,可以起到一定的保健效果,但显然不如传统的“熨目”疗法作用全面,而且简单易行。
如何防治视力疲劳呢_视疲劳的预防保健
防治视疲劳的注意事项1.有视疲劳症状时先到:医院眼科检查,以排除眼病和其它器质性疾病引起的视疲劳,以免延误治疗因为许多眼病诸如青光眼、结膜炎、角膜炎、虹膜睫状体炎均可引起不同程度的视疲劳。
视疲劳怎么办?怎样缓解视疲劳?
如果出现这些症状就说明你视觉疲劳了1、眼部有灼热的感觉,困倦欲睡。缓解视疲劳试试这些方法1、适度按摩可缓解眼部压力,让眼周肌肉组织得到适当的休息。
视疲劳怎么办 视疲劳的症状是什么
视疲劳怎么办目前,视疲劳已成为眼科门诊常见的一种疾病。滴眼药水最好遵医嘱视疲劳的患者,首先应到医院查明原因,排除眼睛的其他疾病,在医生的指导下用药。由于眼病有很多种,不遵医嘱随便用药,可能会耽误病情,甚至酿成悲剧。正确使用眼药水才能达到药到病除的目的。预防才是正经事对于视疲劳的发生,要着重加强预防,如增强体质,保证充足的睡眠,消除引起视疲劳的各种因素等。
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