![](/uploads/images/nologo/1485783.jpg)
人们常说“人越老,腰越粗”。人老了腰粗了,腰粗属于中心性肥胖,会带来一系列健康问题,下面我们来看看老人腰粗有什么危害吧:
人随着年龄增加,身体内的胰岛素和雌激素水平会有所波动,导致肥胖、引起腰变粗。
高血压。体内脂肪组织增加,使血液循环量相应增加,亦使小动脉的外围阻力增加,心脏必须加强做功,增加心搏出量,以保证外周组织的血液供应。由此而致的小动脉硬化及左心室肥厚,促使高血压发生。
心脑血管病。“腰围大会大大提高患心脑血管疾病的风险。”如动脉粥样硬化、心肌梗死等。
糖尿病。腰围跟糖尿病也是成正比关系,腰围越大,人越胖,得糖尿病的机会越高。
脂肪肝。过多的脂肪被肝脏吸收,并沉着,就会引起一定程度的脂肪肝。
因此,男性腰围最好不要大于90厘米(相当于两尺七),女性不大于80厘米(相当于两尺四)。但一味地说,人老了腰会变粗也是不对的。养成良好的生活习惯,年纪再大也可以保持苗条的腰身。
改变日常的小习惯,就能非常有效的改善腰粗以及它带来的疾病。1.坐姿要端正。端正的坐姿可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。2.不要忍便。忍便会让肚子胀气,久而久之,会让直肠黏膜变得迟钝,甚至会形成惯性便秘,小腹自然会逐渐“茁壮成长”。3.运用腹式呼吸法。能使气流顺畅,还能增加肺活量。4.要无时无刻缩小腹。日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实。5.绝对要勤做运动。常坐办公室的人可以做提肛运动及勤爬楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂。
知道了老人腰粗有什么危害,此外,人老后,运动量减少、人体各项机能的下降,导致新陈代谢功能减弱,也都会带来体内脂肪堆积。
老年人穿衣养生禁忌,老年人饮食养生,老年人运动养生,老年人保健养生
一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服,领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服,还有人喜欢把领带扎得很紧,这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱,血管硬化失去弹性,心脏向脑部供血本来就
老年人便秘偏方,老年人便秘偏方老人便秘吃什么,中医治疗老人便秘的7个秘方,卧床老人的便秘偏方
一、卧床老人的便秘偏方1、黄芪粥治疗老人便秘黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适
人老先老脚 老人要警惕腿脚衰老
俗话说“人老先老脚”,而我们的确也可以从不同的脚部症状,判断出身体哪些地方开始出现老化问题,以及时提醒中老年人采取预防措施。
Hash:2552670022f92f7b1f1ee6c566f4d419ea05a8d3
标签:
老人
【声明】本文由用户Nova发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。