冬季洗澡有三大不宜
BY：Hana 2024-08-15 23:16:46 568 ℃
寒冷的冬天，舒舒服服地洗个热水澡，是一件很惬意的事，但如果洗得时间过长，也未必是一件好事。人疲劳时的一个典型表现为肌肉酸痛，而洗澡是一种简单有效的解乏方法，但是冬季洗澡，却有三大不宜：
一是水温不宜过热。适宜的水温可以加速人体新陈代谢，水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时，太热的水会把皮肤表面分泌的油脂，及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害其角质层，引起瘙痒、干燥等症状。适宜的水温应与体温相接近，即37-41℃。
二是时间不宜过长。据“台视新闻”报道，自来水通常用氯来消毒，研究表明，长时间用含余氯的水洗澡，会刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外，尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10-15分钟即可。
三是室温不宜太高，很多人洗澡时怕冷怕感冒，总是把卫生间温度调得很高，造成浴室内外温差大，反倒更容易感冒。
除此以外，冬天吃得太饱或空腹都不宜洗澡，否则容易发生低血糖，甚至晕倒。饭后立即洗澡会使肌表血管扩张，而胃肠道血液减少，消化液分泌受到抑制而影响食物的消化吸收;可以在洗澡前喝一杯热水，补充全身血液容量，洗完再喝一杯温水，补充水分;选择中性的香皂或沐浴露，以免过度清除皮脂导致皮肤干燥;走出浴室前一定要穿好衣服、鞋帽，以防感冒。
针对一些特殊人群，中医建议，孕妇最好洗淋浴;老年人和孩子的抵抗力差，冬天洗澡次数应适当减少，同时注意保暖，防止意外。患有严重冠心病、高血压的老年人，洗澡前应服用药物预防;孩子洗澡时家长要看护好，另外发热、腹泻期间不能给孩子洗澡，因为洗澡后全身毛细血管扩张，易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休克。
精彩阅读：八种食物预防八种癌症
精彩阅读：呼吸训练预防呼吸系统疾病
冬季洗澡大挑战正确给宝宝冬季洗澡
相信很多的人都知道，因为冬天天气比较寒冷，洗澡是一件十分享受和有益健康的事情，但是对于很多的新手妈妈来说，冬天给宝宝洗澡实在是一个很大的挑战，因为孩子的皮肤比较嫩，因此孩子洗澡的方法至关重要，冬季正确给孩子洗澡的方法是什么呢？让我们一起来认真的学习一番。冬季正确给孩子洗澡的方法：1、
冬季洗澡注意事项 一不小心冬季洗澡洗出鱼鳞病
冬季气候干燥寒冷，人体水分流失较多，外加频繁洗澡使保护肌肤的表层油脂缺乏，皮脂膜受损，锁水能力下降，使皮肤更加干燥，引起瘙痒症状，严重的可能导致乏脂性湿疹。冬天，你一周洗几次澡呢？冬季洗澡注意事项：切记不可洗澡太频繁每天洗澡，尤其是早晚各一次的妹子注意了，这样很容易会造成肌肤油脂缺乏，干燥，患“乏脂性湿疹”的几率更高，也会更严重。
冬季幼儿洗澡,冬季如何为宝宝正确洗澡
到了冬季的时候，父母就会比较担心给宝宝洗澡，因为宝宝的抵抗能力会比较低，再加上天气比较寒冷，洗澡的时候如果不小心就会造成宝宝出现感冒和腹泻，在冬季给宝宝如何正确的洗澡是每个父母都会比较关心的话题。下面随小编一同详细的了解一下冬季宝宝洗澡的正确方法。
Hash：62ccc1f94f6fe13095cfeb9c5e9eeb8cb8d23621
【声明】本文由用户Hana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。