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中国人讲究“精、气、神”。神就在心境中。古往今来,医学界一再提出“治病先治心”。只有病人心态端正了,乐观配合治疗,才有可能早日康复。尤其对于慢性前列腺炎来说,更是“三分药物,七分精神”,主要靠“自己救自己”,所以前列腺炎自我治疗很重要,治愈的第一步,就是学会“减负”。
首先,要学会自我心理调节,通过各种方式缓解紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。有意识地培养自己多方面的兴趣,如学习冥想、练习瑜伽,听听舒缓的音乐,参与体育锻炼,参加兴趣班,爬山、打球、看电影、下棋、游泳等。兴趣多样,一方面可及时调节心情,有助于放松,另一方面可有效地转移注意力,有利于消除紧张和焦虑。
其次,推拿、按摩可以调整大脑皮层的兴奋与抑制过程,大脑皮层的电活动趋向同步化,有较好的镇静作用,能结束大脑的紧张和疲劳状态。像慢性前列腺炎患者可以每周进行两三次的推拿,每次20-30分钟。患者可以自己按摩,但最好能请妻子帮忙,这对缓解疼痛、减少心理压力、加速疾病治疗,都有益处。同时,夫妻也可以在按摩过程中交流。妻子的关怀能帮助丈夫卸下心理包袱,更积极、阳光地投入治疗。
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