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儿童偏食或挑食是让许多父母头疼又束手无策的普遍现象,在6个月至6岁各个年龄段的儿童中比例很高。儿童营养专家指出,如果儿童挑食偏食不及时纠正,营养的吸收无法做到全面均衡,任其发展会给儿童成长发育和身体健康带来许多危害。
出现挑食、偏食一般与以下原因有关:
1.受家长饮食习惯的影响。儿童时期是饮食习惯形成的关键时期,他们主要是模仿家庭中的成年人的饮食行为和饮食习惯。如果家长就有挑食、偏食的习惯,孩子自然很容易形成同样不良的习惯。有时候家长不经意中说自己不喜欢吃什么食物,虽然只是说说,但足以对孩子的饮食习惯造成影响,使孩子不喜欢这种食物。
2.孩子的口味比较挑剔,如果家长不加以教育和引导,他们就很容易形成挑食、偏食的习惯。家长要耐心教育孩子,对每一种食物都要吃一些,避免不爱吃的食物吃得过少,爱吃的食物吃得过多。
3.吃饭前吃零食会影响孩子的食欲,到吃饭时挑挑拣拣,这也是养成挑食、偏食的一个因素。
发现孩子挑食、偏食时,家长不要着急,因为不良习惯的纠正需要长期、持久的努力,用强迫、惩罚、哄骗等消极的办法不能解决问题,有时还会产生负面影响,必须要有耐心。以下几点可供参考:
1.家长要以自己良好的饮食习惯和行为影响孩子,做出榜样。
2.合理指导和安排孩子吃零食的时间、数量,在吃饭前或吃饭时不要喝含糖饮料,培养孩子定时吃饭的习惯。
3.不要强迫孩子吃某种食物。
4.在适当的时候,可以允许孩子选择自己喜欢吃的食物。
5.在指导孩子饮食时,不进行威胁或者哄骗。
6.如果孩子不能吃完某种食物,家长不必做出反应,把没吃完的食物拿走,但在下一顿饭前不再提供任何食物。
儿童正处于生长发育期,身体和性格的可塑性强,只要父母掌握科学的方法和营养健康知识,找了儿童病因对症下药,深入了解儿童的心理,并且持之以恒,让儿童做到爱吃饭,想吃饭,拥有健康身心并非难事。
儿童挑食偏食怎么办?育儿
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