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内分泌失调令很多女性烦恼不堪。莫名其妙的发怒加之体重的增加等等种种现象于是着内分泌出现问题。这里中医女性保健专家推荐小妙方帮你调节内分泌失调现象。
调节女性内分泌系统的妙方
杜绝熬夜提高睡眠质量
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
增加豆制品的食用
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
泡澡促进全身血脉循环
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方--热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。>>>>>长期穿高跟鞋可能导致内分泌失调
少吃快餐,远离毒素
快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
中医专家指出适当进行一些体育锻炼增强自身防御能力也能很好的调节内菲米失调现象。
内分泌失调致肥胖症 内分泌系统的那些事儿
其实肥胖和内分泌互为因果关系。单纯性的肥胖,是因为饮食和运动及不健康的生活方式而导致脂肪过多的堆积,最后导致肥胖,从而引起内分泌失调,这种肥胖是因,内分泌是果;而内分泌疾病引起的肥胖,如甲状腺功能低下、多囊卵巢综合征、皮质功能减退、库欣综合征等疾病均可以导致患者肥胖。
宫内节育器不影响内分泌系统
宫内节育器不影响内分泌系统2、人工流产后即时放置:人工流产或钳刮术后即时放置,此时宫口松,且可免去二次手术。
内分泌系统的秘密
什么是内分泌系统,它们包括了哪些器官?虽然我们每天都在利用激素进行新陈代谢,但是我们对人体激素却似乎知之不详,内分泌是西医提出的概念,我们常说的内分泌系统就是指的人体的内分泌腺,包括甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体、胰岛、胸腺和性腺等。若是内分泌失调,人体就会被引发各种疾患,如皮肤恶化,肥胖,烦躁不堪,以及妇科类疾病。
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