夏季养生保健禁忌四件事

BY：Cady 2024-07-18 10:30:07 873 ℃

夏季炎热干燥，人们心情烦闷，虽然整天呆在空调屋中但仍是很疲惫，于是夏季养生保健成了关键。怎样在炎炎夏季得以健康呢?中医养生专家提醒夏季养生保健禁忌四件事。

夏季养生保健禁忌四件事

夏季养生保健禁忌一：空腹饮茶

过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

夏季养生保健禁忌二：冷水洗浴

冷水洗浴是很多男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚则出现原因不明的发热。同时，即使是热水洗浴，也要注意浴后避风。

夏季养生保健禁忌三：夜卧贪凉

中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。

夏季养生保健禁忌四：夜食生冷

年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，应少食生冷食品，夜间尤其不要食用此类食物。晚上也要注意少吃肉、面、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻等病症。

中医建议：夏季喜欢贪凉是人之常情，但也应该适当的把握一个尺度。

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三、不宜过量饮酒。二、应时起居夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。

应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

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