中医课堂：五种保健不宜饭后做

BY：Alice 2024-07-17 04:41:34 1967 ℃

养生保健已经成为当今社会的主流，怎么合理的养生保健才能达到效果呢?很多人在聚餐后喜欢立即去做按摩、泡温泉等，其实这样不但不能养生，反而伤身。中医养生专家提醒五种保健不宜饭后做。

中医课堂：五种保健不宜饭后做

按摩，最好在饭前大约45分钟进行。饭后立即按摩，有些人会胃痛、恶心，甚至胃出血。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要，将血液重新分配，加速循环流向四肢，导致胃肠等消化器官的血流量减少，引起不适。而饭前大约45分钟进行按摩，却对健康很有好处。

空腹或者饭后立即泡温泉，人易出现眩晕、疲劳。饭后泡温泉，周围血管会在温热的作用下舒张，从而增加体表血流量，减弱肠胃的消化功能，引起消化不良。

饭后也最好别刮痧、拔罐和足疗，否则会影响消化系统的血流量，导致消化不良等一系列症状。

按摩、泡温泉、刮痧、拔罐、足疗等选择这些保健活动最好在饭后或饭前大约1小时，这样可有效避免不良反应。

一、中医养生的来源逮至西周，养生思想进一步发展。周代还设有食医专门掌管周王与贵族阶层的饮食，指导“六饮、六膳、百馐、百酱”等多方面的饮食调理工作，提出饮食调理要与四季气候相适应；并有了专职主管环境卫生的职官，如“庶氏掌除毒蛊”；“翦氏掌除蠧物……以莽草熏之”；“壶涿氏

一、老中医教给你的养生保健每天喝杯山楂汤用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝。山楂可以降血压，可以软化血管。防中风锻炼手脚从50岁后就要预防脑中风，中医认为，中风与年老体衰、肝肾亏损有关，又认为百岁之寿始于足下，俗话说，树要枯，根先枯，人要衰，脚先衰。要强身健体，

中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。

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