![](/uploads/images/nologo/1487977.jpg)
怎么样才能调整好身体的状态,顺利度过夏天?要说健康保健和养生方面的内容。对于我们的中医来说那可是信手拈来的事情。轻松度夏小窍门这就传授给你,让这几招帮你轻松度过苦夏。
轻松度夏小窍门
1、让身体出汗 上午11时至下午2时最热,这时段应到户外走走,可帮自律神经进行体温调节,让身体逐渐适应室外温度。
2、不宜过早开空调 夏季过早打开空调,容易患自律神经失调症,如表现为腰脚部冰冷、浑身没力等。而且大家都清楚,空调吹多了对身体没有好处的。
3、少食多餐,控制甜饮 一顿吃过多,身体代谢热量也越多,因此,甜饮中的糖分虽能缓解疲劳,但不宜多吃,应多吃容易消化的食物,如鳗鱼。还应注意补水。
4、温水冲澡 应使用低于体温的温水洗澡,冲凉水,会使身体热量散失后,身体会产生更多的热量来弥补。
5、穿棉质衣服 棉质衣服有利于排汗,汗水的蒸发又能使你感觉凉快,浅色的衣服还能反射更多的阳光。
6、睡眠要充足 充足的睡眠对于解除“苦夏”十分重要,保证睡眠就是对养生的基本的支持。
让身体出汗、少食多餐、尽量穿棉质衣服、洗洗温水澡、保证充足睡眠等的都是我们轻松度夏小窍门哦!对我们的健康保健和养生都十分有益。>>>养生保健常识:常用梳子梳手心
轻松度夏小窍门
怎么样才能调整好身体的状态,顺利度过夏天?要说健康保健和养生方面的内容。对于我们的中医来说那可是信手拈来的事情。轻松度夏小窍门这就传授给你,让这几招帮你轻松度过苦夏。轻松度夏小窍门1、让身体出汗上午11时至下午2时最热,这时段应到户外走走,可帮自律神经进行体温调节,让身体逐渐适应室外温度。2、不宜
五个小窍门让你夏季轻松帮宝宝做辅食
宝宝每次吃辅食的量都很小,可是夏天天气炎热、干燥,宝宝的辅食最好现吃现做,给小宝宝准备辅食有没有什么小窍门呢?下面我们就给大家说说夏季的时候给宝宝做辅食的小窍门吧。一、学用微波炉想要快速地制作出少量的断奶食物,必须先学会用微波炉做菜。需要注意的是,除了金属制及镶有金属边的器皿、漆器、竹器和纸器不可以
防蚊虫叮咬小窍门,18个妙招助你轻松过夏
一、夏季防蚊虫妙招夏季来临,蚊子也开始猖狂起来,晚上睡觉时在你耳边嗡嗡的叫,还时不时叮咬一下,让人烦不胜烦。蚊子是细菌传播高危群体,通过叮咬人体,传播疾病。除了挂蚊帐、挥电蚊拍,点燃蚊香驱蚊成了许多人防蚊虫不二的选择。但很多蚊香都含有苯、羰
【声明】本文由用户Agnes发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。