轻松三招,让老人夏季节不生病
BY：Adeline 2024-07-19 17:41:11 449 ℃
夏季是一个发病率最高的季节，老年人身体各器官逐渐衰退，难免会抵抗力弱，容易生病。下面中医养生专家为你介绍轻松三招，老年人每天可根据早、中、晚不同时段，坚持做，就能增强抵抗力，使身体各器官得到锻炼，起到保健作用。>>>>>老人保健三大误区
第一招：早搓手
早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。
第二招：午晒背
11∶00-13∶00这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，这样效果更好。
第三招：晚泡脚
活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。
老年人什么季节补钙最好,老年人什么季节补钙比较好呢
有关专家指出，现在有不少中老年人，把补钙剂当做抗衰老的营养品服用，结果反而造成骨折、异位钙化等病，甚至一些肾结石、动脉硬化等病的发生也与过度补钙有关。因此，专家提醒，中老年人，补钙的同时还应注意补充胶原蛋白。
老人进补的好季节—冬季
立秋之时不宜进食羊肉和狗肉等大热食物，应“淡补”，指补而不腻，要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。冬季是老人进补的最佳时期在寒冷的冬季，人体的新陈代谢变缓，这样虽可尽可能地保存体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。专家此时提醒，冬季是进补的好季节，进补要顺应自然，注意养阳。
老人进补的好季节—冬季
老人进补的好季节—冬季中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。患有肾结石和高血压等实症的老年人，服用人参可使病情加重甚至发生意外。绍兴市人民医院消化科主任马阿火医生提醒说，老人进补前最好先健脾胃，做好“底补”，尤其是需药补的老人。专家建议，老人冬季每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒活血。
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