牙齿上的中医养生
BY：Victoria 2024-07-19 19:24:05 1880 ℃
针对牙齿上的中医养生，人们能做些什么呢?特别要注意的是科学的刷牙、多食芹菜洋葱芥末等食物。当然为牙齿保健做一些护齿运动如叩齿也是很好的选择。与此同时，避免过冷或过热的进食也是对牙齿的保护！稳固你的牙齿是享受美食生活的前提。
（1）科学的刷牙
中医发现多数人刷牙的次数和幅度不够。一般来说，早晚各一次刷牙的过程，每次刷牙要满三分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生。再就是刷刷舌苔，可以用牙刷的背面刷刷舌苔，给舌苔一个合适的按摩。
（2）叩齿--健齿固肾的方式
中医提倡叩齿固肾，其方法很简单：精神放松，口唇微闭，心神合一，默念叩击：臼牙三六，门牙三六，轻重交替，节奏有致。叩齿，每日早晚各做一次。从传统养生观点来看，叩齿结束，辅以“赤龙搅天池”，即叩齿后，用舌在腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可按摩齿龈，加速牙龈部的营养血供，然后可聚集唾液，分次吞咽。
（3）多食芹菜，它是自然牙刷
芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿，是中医养生的好食物。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。另外洋葱、芥末能抑菌杀菌，也可适当食用。
随着年龄的增长，牙齿上的中医养生能帮助维持牙齿健康。上述的几种方式是比较有代表性的。如果哪位朋友还有自己的护齿健齿方式也不放尝试坚持去做。>>>叩齿养健康中医养生小动作
中医养生小常识-中医养生的一些知识-中医养生的方法-冬季养生保健三招-中医针灸
一、中医养生的一些知识1、衣不过暖：穿衣服、戴帽子千万不要过于温暖，但是也不能太过单薄，因为如果过暖容易引起感冒，而过冷则会容易引起受寒。戴帽子千万不要过于温暖2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。4、行
中医养生之道,中医养生常识
一、秋季养生之鼻子干燥怎么办1、按摩迎香穴:防面部神经麻痹以左右手的中指或食指点按迎香穴若干次。因为在迎香穴位有面部动,静脉及眶下动、静脉的分支,是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环,防治鼻病,还能防治面部神经麻痹症。2、鼻外按摩:促进鼻黏膜血液循环用
中医养生之道,中医养生知识
一、中医养生养生观养生法则养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。深度思想其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部
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