注重饮食，其实吃也可以防晒

BY：Mangena 2024-07-16 11:10:16 51 ℃

导读：艳阳高照，你准备了遮阳伞、墨镜和防晒霜，其实这还不够。在吃方面也要注意防晒因素，因为吃也可以防晒哦。这些我们生活中最为熟悉的蔬菜瓜果蕴含着防晒所需的成分，我们一起看看该如何在吃中防晒吧!

1、尽量少吃“感光”蔬菜

春季较强烈的阳光，防晒首先应当尽量少吃“感光”蔬菜，尤其是皮肤比较容易长斑的人。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易冒出色斑。

2、多吃粗纤维食物

原因：粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减少黑斑形成的机会。

推荐食物：豆苗、芦笋、海带、杂粮都是补充粗纤维的首选。

防晒是夏季必做的护肤工作，除了防晒霜、佩戴遮阳工具之外，我们还可以通过科学的饮食来保护皮肤，减轻紫外线的伤害。食物防晒既安全可靠，又能够补充身体营养，下面，让我为大家介绍能够有效防晒，减轻紫外线对皮肤伤害的5种食物。1.蔬菜。某些蔬菜，具有

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