温馨提示：孕期的卫生指导方法
BY：Lena 2024-07-18 07:24:37 844 ℃
怀孕（或称妊娠、有身），是指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。下面就介绍一下孕期的卫生指导方法?
孕期的卫生指导方法：
（1）劳动和休息：孕妇可参加日常工作和劳动，但在妊娠后期要避免剧烈运动和过量劳动，保护腹部不受外伤，保证每天有8-9小时睡眠，午休1小时，室内空气流通，温度适宜。（2）衣着：以宽松为佳，冷暖适宜，不穿紧身衣裤和袜，不穿高跟鞋。
（3）运动：可散步、做运动量小的体操，但禁止剧烈运动及长途旅行。（4）清洁卫生：经常洗澡，勤洗外阴、勤换内衣，洗澡用水不可过冷过热宜洗淋浴，尤妊娠后期不可洗盆浴。
（5）乳房卫生：孕20孕周后，可用肥皂温水擦洗乳头，防哺乳时乳头破裂，如有乳头凹陷者，应常用手将乳头往外牵拉，防止产后哺乳困难。
（6）性生活：妊娠前3个月及最后2个月应避免性生活，以防流产、早产及感染。（7）大便：养成良好定时排便习惯，孕期应多饮水，多吃蔬菜水果，防止便秘，若有便秘情况应在医生指导下用药。
（8）孕期的卫生指导方法包括烟、酒控制：孕妇不宜吸烟喝酒，也不适宜在尼古丁污染的空气中生活，故家庭成员最好不要吸烟。（9）孕期用药：孕期要合理用药，应按医嘱服药。（10）预防接种：孕期尽量避免预防接种。（11）做好新生儿衣物、尿布等准备。
孕期看似卫生的不卫生习惯
我们在日常生活中就经常犯这些看似卫生，实际却不卫生的错误。由于孕期是一个比较敏感的时期，虽然不提倡洁癖，但是在平常的生活中确实存在被我们遗漏的卫生死角，建议准妈妈将这些问题重视起来。用看似洁白干净的纸包裹食品这样做的危害是有些白纸在生产的过
孕前调理：重视孕前生理期卫生
孕前调理是非常重要而且关键的，通过孕前准备怀孕工作，我们可以为胎儿创造一个理想的成长环境，以保证优生优育。母婴专家指出，孕前调理也包括生理期的调养，孕前生理期卫生是非常重要的。另一方面，经期也有禁忌，为自己的生理周期保驾护航。为了更好的做好孕前调理工作，我们要注意孕前生理卫生工作，注意经期的卫生，避免不当行为而染上了生殖感染疾病，这样的话，会影响到您的生育能力。
孕期保健之准妈妈孕期的卫生常识
一、精神方面：孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。二、饮食：妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。孕期这些卫生常识孕妈妈你
Hash：87f6632923e28f8c152c6ac7b54958244f6da044
【声明】本文由用户Lena发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。