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专家:不能全信书,实用经验最重要
随着气温一天天下降,冬季悄然来临。在寒冷的季节里如何养生保健,已成为人们关注的问题。重阳节(10月26日)前夕,记者走访了新华购物中心、北方图书城等书店,发现时下生活保健类的书籍销量特别好,总有一些老年读者前来选购。
读者:挑书挑得直眼花
10月25日,在新华购物中心的三楼,记者看到,将近1/4的区域摆放的都是养生保健类书籍,这些书籍多以中医为主,在书架旁选书的大多是老年读者。记者看见一对老年夫妇,频繁更换手中的书籍。记者上前询问得知,家住和平区的王维新大爷和他的老伴两人均已70多岁,平时都很注意保健养生之道,像“健康一身轻”这样的节目是他们每天必看的,这次到书店就是为了挑选一本专门介绍冬季养生方面的书籍。面对着书店里一排排的保健书籍,王大爷告诉记者,想找到一本适合自己的保健书还挺费劲,挑选了大半天还没下定决心该买哪一本。站在一边的大娘也说,刚看了一本书上建议老年人多锻炼身体,而另一本上却说健身不如多睡觉,两本书还都说的有理有据,可该听哪个好呢?
说法多:到底听谁的?
据工作人员介绍,有关养生保健方面的书籍近期销量很好,每天都可以卖出200多册,其中《求医不如求己》、《健康一身轻》等书籍卖得特别好。新华购物中心保健类的推荐畅销书就是中医的《黄帝内经使用手册》,而《中医养生使用手册》、《生活处处有中医》、《周易与本草养生》等这些书籍也都摆在了书架明显的位置,而像是《矿泉水才是最好的药》这种其他养生书则放在了不起眼的地方。虽然这些养生书都同时强调了中医的功效,但是书的种类还是很繁杂,看得人“一个头两个大”。记者翻开一本书说“洗脸最好要用冷水,收紧毛孔,有利于皮肤健康”;再翻开另一本又说“洗脸要用温水,毛孔扩张有利于清洁”……每一本都讲得很细致,每一本又都只讲了一个方面,这给买书人带来了很多不便,总是买不到适合自己的书。
专家:养生保健要理性
书的种类多,听保健专家的应该不会错。但书店里的导购员告诉记者,养生保健类书籍都是出自专家之手,国内的、国外的,中医的、西医的,个个是专家,个个讲得都有理。“越来越多的人注意身体、关注养生保健,这是好现象!”关注养生保健说明人们重视自己身体健康,保健可以防范于未然。但是,像“洗脸到底用冷水还是温水”、“牛奶该不该喝”、“地瓜能不能多吃”等等问题读者更应结合实际,不能完全相信书中的话照着去指导生活。而老年人更应当冷静、理性对待。那么,老年人在购买保健书籍
,应该注意什么呢?首先要看书籍的作者和内容的实用性,看作者时,应注意作者的学习、工作经历,是否受过专业的医学专业教育,是否有与其成书内容相关的丰富临床经验。其次,书籍是不是正规出版社出版的也要引起读者的注意。
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一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服,领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服,还有人喜欢把领带扎得很紧,这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱,血管硬化失去弹性,心脏向脑部供血本来就
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入睡时间不同或是老起夜:分床睡。这种情况可同屋但“分床睡”,现在市面出售的双人床,有许多都是由左右两部分床垫拼接组成的,一侧的人翻身、移动时,不会影响另一侧,可以保证睡得更安稳。
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