消化不好早晚拧拧手
BY：Tabitha 2024-07-17 14:28:00 1068 ℃
中医说脾主四肢，经常锻炼四肢可以强健脾胃，增强消化能力。下面介绍我多年总结的床上健脾方法，只要每天早上6~8点，晚上8~10点坚持练就能逐渐得到健康的脾胃，还有防感冒的作用。拧手双手握紧交替拧手掌指80~100次。搓手双手掌相对搓100~120次，快慢轻重力度可自行调整（躺在被窝里或坐在沙发上均可）。搓脸双手贴脸上下平搓80~100次，至脸部发热为好。十指梳头用双手从前额梳至后脑勺梳88次。揉小腹先用右手顺时针揉88下，然后换左手逆时针揉66下。磕碰双膝躺卧床上或坐在沙发上，小腿直立，脚底挨床或地，双膝磕碰一张一合为一次，磕碰100次，多者效果更加。掐捏足三里和涌泉穴，掐捏足三里60下后，掐脚底涌泉穴40下。
消化不好早晚拧拧手
中医说脾主四肢，经常锻炼四肢可以强健脾胃，增强消化能力。下面介绍我多年总结的床上健脾方法，只要每天早上6~8点，晚上8~10点坚持练就能逐渐得到健康的脾胃，还有防感冒的作用。拧手双手握紧交替拧手掌指80~100次。搓手双手掌相对搓100~1
早餐吃太早消化不好,牛奶鸡蛋不是营养早餐
可其实不然，早饭吃得太早，不但不会有助于身体健康，还有可能伤害肠胃。五忌“油条加豆浆”作为早餐相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。健康小贴士：早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过2次；进食当天的午、晚餐应该尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并注意多补充蔬菜。
消化不好吃晚餐格外有讲究 4类食物不要在晚餐进食
小编提醒，对于消化不好的人来说，吃晚餐格外有讲究。哪些类食物最好不要在晚餐进食？因此，平时晚餐应该注意质量，另外少吃辛辣的食物，这样才能防止局部粘膜受刺激之后引发疾病。
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