预防老年腹胀六个妙招
BY：Isis 2024-07-18 04:24:23 287 ℃
进入老年，人的消化系统功能往往减弱或出现紊乱，常感到腹胀，引起不适。下面方法可减少腹胀：1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。6、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
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一、胃胀腹胀6要素1、细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。2、嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢
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研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。低血糖症患者也需要胰脏酵索。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
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一、小儿腹胀原因一些孩子的腹部看起来有些鼓，但孩子并没有感到什么不适，也没有除鼓胀之外的其他异常症状，这种情况是正常的。这是因为孩子的腹壁肌比较薄，难以完全承受腹内脏器的重量的缘故，家长无需担心。·饮食原因婴儿的身体还未发育完全，所以他们较之成人更容易发生胀气，日常生活中有许多原因可能导致
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