预防阳痿早泄,做个无后顾之忧的男人

预防阳痿早泄，做个无后顾之忧的男人。每个男人都不希望让自己的爱人失望，但是面对自己的无能为力，心中十分困扰。不孕不育专家指出，很多男性朋友对阳痿早泄疾病都存在一种认识误区，并不是所有的阳痿早泄都是男性生殖健康出了问题，一部分阳痿早泄的情况是因为男性心理原因，这种情况只需要我们做好预防措施便可以避免。那么男人阳痿早泄怎样预防?下面便请不孕不育专家为大家详细地解答一下。

预防阳痿早泄的4个措施

1.积极消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性生活时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2.节制房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3.注重饮食调养

多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

4.提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

预防措施很重要，生活细节需留心。与此同时，对于较为严重的阳痿早泄情况，或者是频繁的类似情况。男性朋友则要及时到正规医院进行精确的检查，并采取相对应的治疗措施，让自己的健康和生育功能得到有效保障。