孕育饮食的误区

怀孕是每个女人一生中最重要的一件事情，在这一期间，我们一定要注意自己的饮食，科学合理的饮食无论对我们的婴儿还是我们自己的身体都是十分重要的，所以对饮食这一块我们一定要十分的注重，下面小编就为大家介绍一下饮食中的误区。

误区一：补钙就要多喝骨头汤。为了补钙，有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。

误区二：为控制体重不吃脂肪。在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪，因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。接下来，我们又有一个疑问。我们知道脂肪被分为两类：好脂肪（不饱和脂肪酸，如有名的欧米加-3）和坏脂肪（饱和脂肪酸，比如黄油或全脂奶产品中的脂肪）。在孕期，这两种脂肪都应该吃吗?答案很明确：是的，因为胎儿需要各种类型的脂肪。如果在孕期的某个阶段，胎儿缺乏本应该得到的某种脂肪，在以后的时间里是无法弥补的。因此，孕妇不能吃素!当然，还有有一点需要提醒：不要忽视了暗藏的脂肪，如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪，那就没必要再加更多的脂肪进去。

误区三：盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗?准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好（如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差），有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。

误区四：过度饮食，体重超标.怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里，吃得太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。准妈妈超重带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。

通过上面文章的介绍及讲述，我们知道了怀孕期间孕妇对饮食的一些误区，那么在我们在怀孕期间，就更要注重文章中所述的内容，一定要避免我们吃到不合理的东西，以免对我们的身体造成伤害，祝愿大家都拥有一个健康的宝宝，拥抱美好的生活。