孕妈妈每天的水果不能吃多

BY：Elsa 2024-07-17 04:31:27 663 ℃

水果是很多人非常喜欢的食物，它含有丰富的营养物质。然而对于孕妇来说，如果使用过量的水果很可能会带来不利的影响。这究竟是怎么一回事呢？

虽说水果食用过量并不一定导致“妊娠糖尿病”，但如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，加之运动减少、体重增加，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发“妊娠糖尿病”，这对母体和胎儿都会产生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等;胎儿则可能出现畸形，严重时也可能导致胎死宫内。

而用水果来代替正餐的方法也是非常不科学的。郭主任解释说，尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足;同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。

那么，孕期究竟该如何科学食用水果呢?郭主任认为，孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。

1.水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2.水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

3.吃水果最好在两餐之间。

4.进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

通过上面的介绍，对于那些喜欢吃水果的孕妈妈来说，是不是应该有个度了呢？而且孕妈妈在吃水果的时候一定要注意卫生，以防被感染疾病。

适合孕妇吃的低糖水果有哪些？民间有孕妇多吃水果对宝宝皮肤好的说法，于是很多孕妇会大吃水果。但是有关专家指出，吃太多水果会为妊娠糖尿病埋下隐患。专家介绍，孕妇体内分泌的很多激素会对抗胰岛素生成，因此妊娠

【妈妈网特稿】吃水果真的好处多多，它营养丰富，味道鲜美，几乎是所有人都爱吃。不过，哺乳期的妈妈，并不是什么水果都可以吃的，以下这几种水果，看见了，就要绕道哦！哺乳期不能吃什么水果1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜

柿子对付妊娠高血压柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多

Hash：aa224c008492ad7f2ba7429fa2bf296b04b27af7

【声明】本文由用户Elsa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。