孕期晚期饮食重点是什么
BY：Mora 2024-07-16 14:23:03 871 ℃
在怀孕的过程中，注意食物的营养性是非常重要的。因为胎儿的正常发育完全受到母体吸收的营养物质所影响。那么在怀孕晚期饮食的重点是什么呢？
到了怀孕晚期（怀孕7个月到生产阶段），胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要做相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，制订出一个适当的食谱。
孕晚期的饮食重点在孕晚期，孕妇的食欲继续增强。在饮食中，可注意以下几点：1．适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；2．多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；3．注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症；4．建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；5．对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。6．有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。
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一、怀孕的初期饮食推荐食谱：山药红枣粥准备食材：制作山药红枣粥需要准备的材料有山药、红枣、枸杞、桂圆、大米以及*糖适量，*糖可以根据个人口味逐量添加。推荐食谱：山药红枣粥做法1、山药去皮切成菱形、块状。2、将大米、红枣洗净用水提前泡好。3、用清水把枸杞清洗干净并且泡好，同样把桂圆剥皮后用清水泡好，留
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一、孕期饮食的注意要点1、不宜长期高脂肪饮食在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2、不宜过量摄
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一、孕期饮食的原则1、保证优质蛋白质的供应。孕早期是胚胎发育的关键时期，此时的胚胎的生长发育和母体组织的增大都需要大量蛋白质，所以此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供
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