孕期多运动保证胎儿不超重
BY：Eirene 2024-07-24 04:17:17 978 ℃
孕期多运动保证胎儿不超重，中国人一直以孩子出生时的重量大引以为傲，这种糟粕实在是必须要丢弃。孩子体重大并不能说明孩子健康，相反，还可能给孩子和母亲带来危险。因此，控制孕期体重很重要。
研究人员随机将84名首次怀孕的妇女分成两个小组，其中试验组的孕妇每周定期在脚踏车健身器材上锻炼5次，每次持续40分钟，并一直坚持到孕期第36周;而对照组的孕妇则不参加运动。
结果发现，两个组的准妈妈体重没有任何不同之处，但与对照组相比，试验组孕妇生下的婴儿体重却平均要少5盎司（约合143克），而婴儿的身长和总体体质方面并无明显差异。对孕妇本身来说，经常运动并不会对她们孕期后期的体重有太大影响。
研究人员介绍说，经常参加适当的有氧运动会使孕妇的身体状况发生变化，这种变化会在某种程度上影响胎儿生长所需的营养供应，避免营养过剩，从而使孩子出生时体重不至于过重。此前多项研究发现，如果婴儿出生时体重过重，今后患肥胖症的风险就会增加。
对此，专家建议孕妇应适度参加活动，不要整天在家里坐着或躺着。同时适当补充营养，减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入，保持自身体重和胎儿体重的匀速增长。密切关注胎儿的生长发育进程，当发现胎儿增长过快时，应该及早去做一次糖耐量的检测和营养咨询，合理调整饮食，避免隐性糖尿病的发生。同时，为胎儿做一次心脏超声波检查，以明确有无先天性心脏畸形存在，做到早期干预。
在怀孕期间进行有计划的适量运动，对于控制孕期体重、减轻胎儿重量具有积极的意义。体重控制好，不仅分娩时顺利，还可以预防多种妊娠疾病的发生。
孕期保健常识,孕期运动保健是什么
孕期应尽量避免长途飞行，长途飞行可引起代谢及生理功能紊乱，静脉瘀滞，水潴留，导致下肢水肿。加强孕期运动，尽量保持体重持续稳定增长，避免体重增加太快。
孕期保健的方法都有哪些,孕期运动保健是什么
一、孕期保健的方法都有哪些①睡眠及休息：孕妇要重视自我感受，想休息就休息，睡眠时间比平时要多1小时左右，最低保证每天8小时睡眠。鼓励午睡1—2小时。强调卧床休息，因坐卧往往使下肢受压引起水肿。②体育锻炼及旅行：适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍。如选择散步、游泳或骑自行车等，但不要过
孕妈动起来,孕期运动4大好处保健
怀孕时期，很多准妈妈是觉得很枯燥的，妇产科专家介绍说准妈妈孕期不仅要适当的调节心理，同时也要适量的运动，不论对于宝宝还是准妈妈，孕期运动确实有很多好处的。孕期运动让准妈妈精力充沛怀孕会让你感到精疲力竭，孕期运动能够让你借着疲倦陷入更深沉宁静
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