孕期怎样面对身体变化

孕期怎样面对身体变化?怀孕之后，女人本应对未来的生活充满了畅想和希望，然而，一些随之而来的身体变化却使女人们感到茫然无措。

1.疼痛和不适

逐渐长大的子宫压迫后背和腹部，胎儿的头部会压迫骨盆区域，这些都会让您经常感到压痛。另外，您还会觉察到体重明显增加，关节慢慢松弛等改变。

下面有些建议，可能会帮助您减轻不适：

躺在床上;

静静的休息;

使用热敷的办法。

如果您感到焦虑或是疼痛没有好转，请就诊。

2.乳房发生变化

在整个孕期过程中，乳房会逐渐的丰满变大。随着预产期的临近，体内激素的变化，您的乳房会变得更大，为哺育宝宝做好准备。您会感到乳房沉重、充盈，敏感度增强或是感到某些不舒服。

在最后三个月里，有些孕妇的乳房会有初乳渗出，初乳是您的乳房为婴儿产生的最早的乳汁，外观是粘稠、淡黄色的，里面含有很多的抗体，能够帮助新生儿抵抗各种感染。如果乳汁渗出过多，使您感到很不舒服，可以在乳罩里面垫上乳垫来吸收乳汁。

我们有些建议，可能对您有帮助：

穿戴柔软、舒适的孕妇专用乳罩;

用清水清洗奶头，不要用肥皂。肥皂对奶头有刺激，并且会使奶头干裂。如果您的奶头有裂口，可以用含有羊毛脂成份的护肤品来滋润。

3.眩晕

很多孕妇在孕期都有眩晕（头昏眼花）的症状。晕厥虽然少见，但是即使是健康的孕妇有时也会发生。引起这些症状有很多原因，有怀孕早期体内血容量的增长，有扩大的子宫对周围血管的压迫，以及身体对营养需求的日益增长，这些都会导致孕妇出现眩晕和晕厥。

参考下面的建议会让您更舒服些：

站起时要缓慢;

当您感到眩晕时，要左侧卧位躺下来休息;

避免一种姿势站、坐很长时间;

增加每天进食的次数，减少每餐的数量;

环境不要过热。

如果发生晕厥，一定要尽可能快的通知急救。正常的产前检查都会询问您有无眩晕和晕厥。

4.痔疮

超过50%的孕妇都患有痔疮。痔疮是肛门部位的静脉膨胀凸出，痔疮会导致瘙痒、疼痛和出血。

痔疮在孕期很常见，整个孕期里，体内的血液量有非常大的增加，会使静脉扩张，庞大的子宫压迫直肠的静脉，再加上便秘使痔疮更加严重。通� ��，痔疮在分娩后就能得到缓解。

下面的建议能帮助您预防或减轻痔疮：

喝大量的饮料;

吃大量的富含纤维的食物，如：全谷物食品、多叶的绿色蔬菜和水果;

避免胃肠运动疲劳;

服用影响肠蠕动的药品前请咨询;

在指导下使用消肿药物或冰敷来治疗痔疮。

怀孕后的身体变化，女性们应该正视。这些孕期反应是未来幸福生活的代价，想到了这一点就可以以积极的心态来面对这些身体变化了。