如何有效的预防癫痫病发作

癫痫病是一种对人体伤害十分严重的疾病，因此大家在生活中应该对自己负责，应该对家人负责，积极主动地去做好癫痫病的相关预防工作。那么，如何有效的预防癫痫病发作呢?接下来就为大家做一个简单的介绍。

1.饮食

饮食是每天人们都做的，但是癫痫病患者应该注意，切忌过饥或过饱，勿暴饮暴食。过度饥饿使血糖水平降低，而低血糖往往诱发癫痫发作，而过饱后血糖水平会快速升高，体内胰岛素分泌增加，加速葡萄糖代谢，血糖水平先高后低，波动很大，也会诱发癫痫;暴饮暴食，过度饮水使胃部过度牵张，也容易诱发癫痫发作。当患者腹泄、呕吐，大量失液后，应及时补充水分和电解质以维持水及电解质平衡，避免诱发癫痫。忌酒，饮酒可使神经系统高度兴奋，并使癫痫灶阈值降低，容易诱发发作。

2.睡眠、休息

癫痫病应避免劳累，保证充足的睡眠，睡眠不足可诱发或加重癫痫发作。过度劳累使全身肌肉代谢加快，致使体内乳酸堆积，血液偏酸;过度脑力劳动使脑局部乳酸增加，PH值降低，血液偏酸，会影响脑细胞正常活动，脑电图可出现异常电活动，容易诱发癫痫发生。睡眠不足可使大脑兴奋性增高，正常人若睡眠不足脑电图也可有类似癫痫病人的活动。

3.外出

癫痫病患者在癫痫发作没有得到有效的控制之前，不要外出旅游，病情控制后，必须在熟悉病情、掌握护理知识的家属陪同下外出旅游，并随身携带应急药物，在病情发作时及时处理。注意饮食，保证充足睡眠，不可过于劳累，禁止去危险地带，攀登危岩，靠近绝壁，不要紧靠水库、河流，不要参观光怪陆离、阴森恐怖的历险宫，避免强裂的音响，彩灯造成视觉、听觉等感官刺激。

4.活动、娱乐

癫痫病患者可以适量的做些运动，如慢跑、乒乓球、散散步等，若病情稳定，还可以打篮球、踢足球等，适当的体育活动可以增加神经细胞的稳定性。但不要过于激烈，不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动，也尽量不骑自行车，防止发作时摔伤，或出现交通事故。最好不看电视或电影，因有些画面、声响对视觉、听觉都有强烈的刺激，尤其一些恐怖场面，对 于某一些癫痫患儿，容易诱发作。

癫痫病的预防工作是相当重要的，其他的疾病的预防也是非常重要的，因此，为了自己的健康，在日常生活中，一定要有健康的生活习惯。癫痫病治疗时间往往会很长，请患者及其家属坚定信心，乐观的看待治疗过程，重视专家的建议，争取早日摆脱病魔。