儿童肥胖该咋办呢
BY：Kate 2024-07-19 01:26:32 1273 ℃
为什么很多孩子容易长成小胖子呢?这主要跟孩子们的饮食有关，特别是各种零食，高脂高热的汉堡炸鸡、含糖饮料摄入太多。还有一个因素就是运动太少，喜欢看电视、打游戏等。这样不良生活方式孩子如何不肥胖呢?
医生指出，特别是饮食习惯，常是造成小腹突出的主因。
13岁的小力食量很好，喜欢吃油炸类食品，刚上中学的他，150公分的身高，就有62公斤的体重，爸妈本来不以为意，认为青少年多吃点，以后才长得高，直到去医院检查后，才发现他血压、血糖及三酸甘油脂等指数都过高，代谢症候群问题相当严重。
高达9成以上的父母不知道什么是代谢症候群，还有5成父母误解年纪大才会罹患代谢症候群。代谢症候群，是一种代谢异常聚集的情形，症状包括：腹部脂肪蓄积、动脉粥状硬化、血脂异常、血压增高等。通常10岁以上的青少年，除了从血液测知身体代谢状况，最简单的方法就是由腰围大小窥出端倪。
12—15岁学生，从腰围来看，男生在83—85公分、女生在75—78公分左右，就是代谢症候群的高危险群，这是因青少年饮食西化、摄取过量又缺乏运动有关，以致腰围横向发展。男生腰围每增加1公分，罹患代谢症候群几率上升14%;女生腰围每增加1公分，罹患代谢症候群几率上升5%。
一般人肚子饿会主动觅食，但常见家长自认小孩吃不够，拚命喂食，尤其是祖父母或外公、外婆，反而害孩子营养过剩。还有，现在很多小孩跟着家长外食，因外食常隐含高量油脂，易造成小孩摄取过多热量，引发代谢症候群。
专家建议，12岁的男女生腰围最好控制在85公分、75公分以下。到18岁，腰围顶多只增加2寸，也就是男性腰围需控制在90公分，女性腰围在80公分以下。父母要注意小孩的肚围是否愈来愈粗，腹部是否愈来愈大，测量、观察小孩的肚围，是最简便、实际的作法。
以上的文章内容就是为大家介绍的，关于肥胖孩子控制体重的具体方法，为了让孩子远离肥胖，保持正确体重，父母要控制孩子的饮食，并多让孩子增强运动，使身体健康起来。
肥胖儿童减肥几款食谱,肥胖儿童怎样减肥
一、儿童减肥的几大方法一是进行耐力性运动广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳。有人每天坚持游泳1-2小时，一夏天体重下降10多公斤。步行和慢跑不受场地和器材的限制，并能自我掌握运动量，是比较简便和安全的锻炼方法。这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代，可以帮助多余的脂肪燃
儿童肥胖危害大？怎样预防儿童肥胖
肥胖儿童多有疲乏感，重度肥胖患儿，可能出现睡眠呼吸暂停，造成认知能力下降，甚至猝死。儿童肥胖的诊断标准目前并不统一，国内外常采用的指标目前主要有身高标准体重，主要用于评价10岁以下儿童肥胖的标准，采用同一身高人群的第80百分位作为该身高人群的标准体重，超过20%-29%为轻度肥胖，30%-49%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。
肥胖对儿童的影响，食疗小儿肥胖，如何确诊小儿肥胖
一、小儿肥胖是这样吃出来的现在由于生活条件过好，孩子也少，家长们在饮食上总是很迁就孩子，结果孩子就被喂成小胖墩。“小儿肥胖是这样吃出来的”，如果下面的情形在你家也存在，那么请赶紧改变现在的饮食方式。1.垃圾食品当正餐以下列出来的食物，基本上都是儿童平时最爱吃的，但它们都是垃圾食品，吃
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