白癜风患者如何提升自身的免疫力
BY：Letitia 2024-07-24 02:29:35 1110 ℃
白癜风患者如何提升自身的免疫力?自身免疫力对人们是很重要的，身体免疫力低下就会引发各种疾病。白癜风也会随着而来，而我们只有加强体质才能抵抗外界病菌的入侵。
1、要加强体育锻炼：提高身体素质可以提高人体的免疫力，白癜风患者要根据自己的体力情况，选择合适的活动方式和活动时间，注意不要过度劳累。
2、要多和朋友在一起：和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人，感冒的几率越小。
3、保持积极的心态：免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。
4、学会放松：压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。
白癜风普遍免疫力低下
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