专家解析女性怎么预防痛经

BY：Lani 2024-07-22 16:15:07 218 ℃

痛经是女性常见的临床症状，约有80%以上的女性发生过痛经，可是持续性的，也可是间断性的，或者是偶尔发生。痛经多在经前、经期及经后出现下腹疼痛，严重者痛引腰骶，牵掣大腿内侧，甚至无法进行正常的学习工作。

1.正确对待月经：月经是女性正常的生理想象，是女性能够孕育宝宝的标志，是每位女性都会经历的，对月经不要有恐惧心理，积极对待它，把月经当做女性的好朋友。经期注意护理，勤换卫生用品，并适当冲洗阴道。

2.养成良好的生活习惯：对于有吸烟、酗酒的女性要戒烟戒酒，尤其是在经期前后和经期杜绝饮酒。长期坐姿工作的女性，要时常起身活动，防止盆腔淤血导致的痛经。平时加强体育锻炼，在经期也要有适当的活动，有助于经血的流通。经期避免冒雨、着凉，不要摸凉水，注意保暖。

3.纠正不良饮食习惯：平时嗜食辛辣、生冷等刺激性时候的女性，要适量食用，尤其是在经期不要吃辛辣、生冷的食物。经期注意加强营养，尤其是瘦弱的女性更要注意。

4.积极治疗妇科病：有阴道炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等生殖器疾病的女性，要积极治疗原发病，这些疾病不仅能加重痛经，往往也是引起痛经的病因。

痛经与多种因素有关，精神心理因素、药物影响、饮食习惯等都会导致女性痛经。其主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，疼痛程度也与个人痛阈有关。

一、痛经的10大原因子宫颈管狭窄女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。子宫发育不良子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。妇科疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流

一、引起女性痛经有哪些原因1.月经初潮，如果是月经初潮的话，那么的话就是和年龄的大小和一些的是原发痛经就是会有一些的是明显的相关性的了。一些的就睡会一些的初潮年龄偏小者的话就还是会痛经发生率较高，一般的来说的话痛经的表现的程度也是更为严重的

一、缓解女性痛经吃什么好山楂红枣汤山楂红枣汤的做法原料：山楂2个（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量做法：1.大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。2.锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。3.开中火开始煮，水开后，改小火煮10

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