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有哪位MM尝试过黑米瘦身法?快来和下面这位网友切磋一下,她很需要大家的帮助呢。
我身高163cm,以前都是96斤左右的,现在体重成了106斤,老公总是笑我胖,在他的一再打击下,我决定开始减肥了!其实以前减肥方法也试过不少,可坚持不了多长时间,所以总是一阵胖一阵瘦的,我换了黑米+运动减肥法,发誓要坚持下去。目前体重:53Kg 目标体重:45Kg
吃黑米
今天是实施黑米减肥的第一天,去超市买了两斤黑米,因为听大家介绍的黑米煮成米饭比较难吃,所以我把它煮成了粥,早上吃了一碗,中午吃两碗,不过要求不太严格,还吃了点菜,不知道会不会影响到效果……
煮黑米的方法:黑米很难煮,建议MM们泡个一天再煮,而且饭比粥好吃,我煮黑米饭的经验是——黑米和水的比例是1:2.5,煮的时候先用大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会溢的到处都是紫黑色的水哦,等水不会溢出后就转最小的火慢慢焖,焖二十至三十分钟左右差不多了,煮出来的黑米饭很香哦。
贴心提醒:有超市叫黑米,也有叫紫米,洗出来的水是紫黑色的,建议大家去超市买,因为有不法商贩会把大米染黑当黑米卖。
黑米+运动,一周窈窕掉肉记
有哪位MM尝试过黑米瘦身法?其实以前减肥方法也试过不少,可坚持不了多长时间,所以总是一阵胖一阵瘦的,我换了黑米+运动减肥法,发誓要坚持下去。
喝黑咖啡不运动能减肥吗 喝黑咖啡不运动能提高代谢吗
在生活中,黑咖啡是对减肥有所帮助,但是需要搭配的合理运动,并不是喝了黑咖啡就可以减肥了。那么,喝黑咖啡不运动能提高代谢吗?黑咖啡是有一定的提高基础代谢的作用,但这种作用并不是很强,重要的还是要通过运动的方法。
黑米薏米粥——抗衰老预防动脉硬化
黑米薏米粥的材料大米、黑米、薏米适量,红枣、枸杞数枚,水适量,白糖2小勺。黑米薏米粥的食用功效黑米薏米粥是我们熟悉的一种好食物,在平时很多人都会爱吃些黑米薏米粥,这样对我们健康是有好处的,同时还可以通过吃黑米薏米粥来增强身体素质,是大家不应该少吃的,首先黑米薏米粥中的黑米外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用,因此这样就能够起到抗衰老的效果了,同时黑米薏米粥中富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。所以我们吃黑米薏米粥还能保护好血管健康。
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运动
黑米
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