肥胖者,多吃健脾食物
BY：大叔18岁 2024-08-14 20:19:46 1907 ℃
读者：我很胖看起来很壮，但是量血压很低，医生说我体虚，这不是有冲突吗？请问怎样才能在治疗体虚的同时又能减肥呢？
北京中医药大学附属东方医院亚健康科彭玉清副主任医师：您的这种情况应该是脾虚。脾虚和身材肥壮并不矛盾，而且脾虚可能正是导致您肥胖的主要原因。中医认为脾主“水湿”，如果人脾虚，则身体会出现“水湿痰浊”的问题，就会导致体内脂肪增多，人也容易肥胖。您这种情况如要减肥，首先要健脾，加速体内代谢才能解决肥胖问题。健脾的食物主要有苡米、茯苓、白扁豆、莲子、山药等。同时要注意节制饮食，不能暴饮暴食；也不要吃太多高热量、油腻的或不易消化的食物。此外，还要适当运动，慢跑、游泳、散步等中等强度的运动都是脾虚者比较适合的运动项目。
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中医减肥健脾有效彻底摆脱肥胖,脾虚肥胖者该怎样减肥
一、脾虚肥胖者该怎样减肥1.草莓减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。2.白萝卜像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量
上半身肥胖者减肥应该先健脾
痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝，停留在肌肤之中就会造成肥胖，停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖。如果你是痰湿体质的肥胖者，那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。应常吃味淡性温平的食品具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
薏米健脾更减肥,解决水肿性肥胖
我们很多人都是在春季的进行减肥的，但是其实有的人并不是真的胖的，只不过是水肿引起的肥胖，所以下面我们就给大家介绍两种有效的去除水肿的饮食吧。春瘦身汤此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健
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