生活中预防喉炎的措施有几种

我们都知道喉炎，生活中我们也经常出现喉炎这样的疾病，喉炎疾病出现以后，一定要及时的进行治疗，对我们的身体健康危害非常大，也经常有一些并发症出现，接下来我们就让专家给详细的介绍一下，在生活中预防喉炎的措施有哪些。

饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息。

忌烟酒加冷饮。喝完酒以后人很兴奋，同时声带也会充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，而喝冷饮会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿，从而导致失声。

K歌过程中要随时注意补水。这是我们保护嗓子主要的方法，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，既不至于寡淡，也可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。

怎么保护好嗓子：首先，很多人喉咙不舒服的时候会有清嗓子的坏习惯，但是清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受，有清嗓子的冲动，不妨小口地饮水或是吞咽口水，缓解一下欲望。

如果到了必须不停地清嗓子才感觉舒服，就必须去找医生了;其次，摆好姿势再说话，不要长时间仰头或者低头说话。大声说话或者唱歌时更应保持头部平直，让气流畅通、使喉咙和颈部处于放松状态。特别是在青春期的青少年尤其要注意,不要用嗓过度，大声叫喊也要尽力避免,以免对嗓子造成长期的危害。

喉炎都有哪些并发症呢?

1、喉部的炎症造成咳嗽、喘憋等，进而导致出现的呼吸道疾病很多。咽喉部的炎症或其它病变刺激食管支配神经，引起膈肌痉挛，会出现呃逆、心下痞等症状。

2、咽喉部肿胀会影响食物的吞咽，患者在饮食时，会感觉比较痛苦

3、咽喉部的炎症可以启动全身的免疫系统，对侵入的细菌病毒进行攻击，对正常组织进行保护。但是因为咽喉部刺激因素的强弱久暂不一，这些免疫反应有时不足，有时过强。

4、而颈椎病可能是引起高血压、低血压及血压波动的重要原因。咽后壁的炎症可以蔓延到颈椎部位的软组织，使颈部交感神经节受到刺激，使支配心脏、椎动脉的神经 功能失调，出现心慌、头晕、失眠等等症状。

温馨提示，朋友们在生活中一定要保护好我们的嗓子，当我们的嗓子出现缺水时，及时的喝水，禁止喝一些冷饮或者是吸烟喝酒，同时避免用嗓过度，做到这些我们也有利于保护好嗓子，也可以预防喉炎，在文章中对于喉炎的预防措施也给了一些方法。